Seurat yhteistyökumppaniksi ikääntyneiden terveysliikuntapalveluihin

Turun kaupungin liikuntapalvelukeskus hakee seuroja ja yhdistyksiä yhteistyökumppaneiksi kehittämään yli 75-vuotiaiden terveysliikuntapalveluja. Tarkoituksena on tuottaa jatkoryhmiä voima- ja tasapainoharjoittelun Voitas-kursseille osallistuneille.

– Turussa on tällä hetkellä noin 17 000 yli 75-vuotiasta. Heistä noin puolella arvioidaan olevan alkavia liikkumis- ja toimintakyvyn ongelmia. Heille suunnatuille liikuntapalveluille on selvä kysyntä. Kehittämiseen tarvitaan nyt eri tahojen välistä aktiivista ajatusten vaihtoa, yhteistyötä ja tiedonkulkua, arvioi Voimaa vanhuuteen mentorointiohjelman projektipäällikkö, liikuntapalveluvastaava Saija Kultala.

Voitas-jatkoryhmien kehittäminen on osa Ikäinstituutin koordinoimaa Voimaa vanhuuteen -mentorointiohjelmaa, johon Turku valittiin vuosiksi 2019–2021. Ohjelman tavoitteena on kehittää erityisesti toimintakyvyltään hieman heikentyneiden yli 75-vuotiaiden liikuntapalveluita.

Kehittämishankkeeseen mukaan tuleville seuroille tarjotaan maksutonta koulutusta ikääntyneiden liikunnan ohjaukseen ja muita tukitoimia toiminnan aloittamiseen.

– Ikääntyneissä on suuri hyödyntämätön potentiaali myös urheiluseuroille ja yhdistyksille. Ikääntyneet harjoittelevat mielellään päiväaikaan, jolloin seurojen tilat tulisivat hyötykäyttöön.

Voitas-tehoharjoittelu pohjana

Voimaa vanhuuteen -hankkeessa on kehitetty Voitas-tehoharjoittelukurssit, joiden avulla Tu-run monipuolisia ja laadukkaita ikääntyneiden liikuntapalveluja on saatu tarjottua entistä laajemmalle kohderyhmälle. Kuntosaleilla pidettävät ammattilaisten ohjaamat Voitas-kurssit on suunnattu ikääntyneille, joille ei aiemmin ole ollut tarjolla sopivan tasoista ryhmää tai joilla on ollut haasteita liikuntapaikalle pääsemisessä.

Voitas-tehoryhmiä tarjotaan eri puolilla kaupunkia. Ryhmät ovat maksuttomia, ja niihin voi saada tarvittaessa kuljetuksen, joten toimintakyvyltään heikentyneen ikääntyneen energia ei kulu ryhmään saapumiseen, vaan hän jaksaa tehokkaasti harjoitella koko tunnin ajan.

Voitas-ryhmät ovat olleet suosittuja, ja niistä on saatu erittäin hyviä tuloksia. Kahdeksan viikon intensiivinen voimaharjoittelujakso kaksi kertaa viikossa on mittausten mukaan lisännyt osallistujien alaraajojen lihasvoimaa ja kävelynopeutta. Osallistujat ovat lisäksi kokeneet, että kävely on tullut varmemmaksi, tuolilta ylösnousu on helpottunut ja itsenäinen ulkoilu on lisääntynyt. Ryhmämuotoisella harjoittelulla on ollut positiivisia vaikutuksia myös mielialaan.

– Suurimmalla osalla liikunta on jäänyt pysyväksi osaksi arkea. Tämän vuoksi onkin tärkeää, että kehitetään juuri tälle kohderyhmälle sopivia liikuntapalveluita, sillä he hyötyvät poikkeuksellisen paljon ryhmämuotoisesta ohjatusta harjoittelusta, Kultala toteaa.

Tarve ikääntyneiden liikuntapalveluille on kasvussa. Ikääntyneiden määrä tulee tulevaisuudessa lisääntymään, ja he ovat yhä valveutuneempia huolehtimaan omasta kunnostaan.

Lisätiedot:
Voimaa vanhuuteen mentorointiohjelman projektipäällikkö, liikuntapalveluvastaava
Saija Kultala
Liikuntapalvelukeskus
Turun kaupungin vapaa-aikatoimiala
saija.kultala@turku.fi, 050 554 6224

• Voitas, voima- ja tasapainoryhmät