Tiedotteet

Näytä tiedotekategoriat

Etusivu » Tiedotteet » Työelämä » Hyvä suorituskyky edellyttää palautumisesta huolehtimista

Editor Helsinki Oy / Editori.fi

Hyvä suorituskyky edellyttää palautumisesta huolehtimista

Tiedote.
Julkaistu: 24.09.2013 klo 12:45
Julkaisija: Editor Helsinki Oy / Editori.fi

 

Stressi on elimistön luonnollinen tapa vastata haasteisiin. Lyhytkestoisena stressi parantaa suorituskykyä. Pitkittyessään stressi vähentää voimavaroja ja saattaa johtaa uupumukseen ja sairastumiseen. Kuormittumisen merkit on hyvä oppia tunnistamaan ajoissa.

Liikunta, stressi ja palautuminen näkyvät sydämen toiminnassa. Firstbeat Hyvinvointianalyysi mittaa kehosi reaktioita sydämen sykevaihtelusta ja auttaa ymmärtämään hyvinvointiisi vaikuttavat tekijät.

• Pitkä loma tai syvällinen rentoutuminen ei pelasta, jos normaalissa arjessa ei ole riittävästi palautumisen hetkiä.
• Kiireisinä ajanjaksoina on erityisen tärkeää pitää kiinni riittävistä yöunista ja vähentää muita kuormitustekijöitä.
• Hyväkuntoinen keho kuormittuu vähemmän ja palautuu nopeammin.

CASE: Keskisuomalaisen johtoryhmä kohensi voimavarojaan

Keskisuomalainen halusi kartoittaa avainhenkilöidensä jaksamista hyvinvointianalyysilla. Mediatalon arjessa voimavarat joutuvat arjessa aika ajoin tiukkaankin käytännön testiin.

Päätoimittaja Pekka Mervolan ja varapäätoimittaja Inkeri Pasasen sykekäyrillä näkyivät niin työkiireet kuin ahkera liikkuminenkin. Hyvän yöunen merkitys korostui molempien jaksamisessa.
– On tärkeää, että avainhenkilöt jaksavat, kun eteen tulee vaativia tilanteita. Voimavaroja on löydyttävä silloin reservistä, Mervola toteaa.

Kiireinen työ edellyttää kunnon yöunia
Inkeri Pasasen hyvinvointianalyysin toteutus osui stressaavaan vaiheeseen, mikä myös näkyy tuloksissa.
– En kestäisi näin stressaavaa aikaa jatkuvasti. Kaikkina päivinä palautumista oli alle suositusten, Pasanen kertoo mittaustuloksistaan.

Pekka Mervola havaitsi omilta sykekäyriltään mm. normaalirytmistä poikkeamisen verottavan jaksamista. Kirjoittaminen puolestaan oli hänelle palauttavaa puuhaa.
– Hyvinvointiraportista näkee visuaalisesti päivän kuormituksen ja levon sekä yöunen merkityksen, Pasanen kertoo.

Yhteydenotot: http://bit.ly/1eKW25M

 

Editori Helsinki Oy - yritysviestinnän asiantuntija


Editori.fi-asiantuntijakanava tuo esille oman alansa asiantuntijat, persoonat ja vaikuttajat. www.editori.fi


Lisätiedot: Valtteri Rantalainen | p. 09 4241 2223 | valtteri.rantalainen(a)editorhelsinki.fi | www.editorhelsinki.fi

Julkaisijan muita tiedotteita

Hae kategoriasta

Kategorian julkaisijoita

Kategorian uusimmat

ePressin asiakkaita
Trafi Radisson Blu Tellabs