Kunnat, hyvinvointialueet, järjestöt, yritykset ja Liikkujan Apteekit järjestävät Ikiliikkuja-viikolla 11.-17.3.2024 avoimia, maksuttomia liikuntatapahtumia ja -kokeiluja senioreille. Ikäinstituutin koordinoima Ikiliikkuja-viikko innostaa senioreita löytämään itselleen mieluisan tavan liikkua.
Ikiliikkuja-viikon maksuttomia tapahtumia on muun muassa seuraavilla paikkakunnilla: Akaa, Aura, Espoo, Eurajoki, Haapavesi, Hämeenkyrö, Hämeenlinna, Hyvinkää, Ii, Iitti, Ikaalinen, Imatra, Juuka, Jämsä, Kaarina, Kajaani, Kankaanpää, Karkkila, Kauhajoki, Kemijärvi, Kerava, Konnevesi, Laitila, Lapua, Laukaa, Lempäälä, Lieto, Lohja, Loimaa, Loppi, Loviisa, Marttila, Mikkeli, Miehikkälä, Muhos, Mynämäki, Mäntyharju, Mänttä, Oulu, Oripää, Padasjoki, Paimio, Pielavesi, Pori, Pornainen, Pudasjärvi, Punkalaidun, Pyhtää, Pöytyä, Raisio, Rautavaara, Reisjärvi, Salo, Sauvo, Siuntio, Somero, Sotkamo, Suomussalmi, Tampere, Taipalsaari, Teuva, Turku, Tuusniemi, Tyrnävä, Uusikaupunki, Vaasa, Valkeakoski, Vehmaa, Virolahti, Ylivieska, Ylöjärvi ja Äänekoski.
Eläkeikäisiä suositellaan liikkumaan monipuolisesti ja välttämään pitkää paikallaan oloa. Etenkin voima- ja tasapainoharjoittelu on välttämätöntä toimintakyvyn ylläpitämiseksi.
”Kävelykyvyn ja pystyssä pysymisen varmistamiseksi on olennaista vahvistaa jalkojen lihaksia. Säännöllinen voima- ja tasapainoharjoittelu kuntosalilla, liikuntapuistossa tai kotona hidastaa lihasvoiman vähenemistä ja tasapainon heikkenemistä ikääntyessä”, toteaa liikunnan asiantuntija Anna-Maria Mansikka Ikäinstituutista.
Liikkuminen tekee hyvää monin eri tavoin: se kohentaa mielialaa ja muistia, tuo energiaa sekä parantaa toimintakykyä. Valmiita liikuntaohjelma -ja videoita löytyy voima- ja tasapainoharjoittelun liikepankista, www.voitas.fi.
Lisätietoa:
liikunnan asiantuntija Anna-Maria Mansikka 040 592 8574 tai [email protected]
viestintäkoordinaattori Anne Honkanen 040 081 4550 tai [email protected]
Ikäinstituutin koordinoima Ikiliikkuja-viikko 11.-17.3.2024 muistuttaa arjen pienten valintojen merkityksestä hyvinvoinnille ja tarjoaa senioreille maksuttomia liikuntakokeiluja ympäri Suomen.
Ikiliikkuja-viikon infograafi - Muista tankata voimaa ja tasapainoa
Koko: 0,04 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 640x360Ikiliikkuja-viikon infograafi - Muista tankata voimaa ja tasapainoa
Koko: 0,04 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 640x360
Ikäinstituutti rakentaa innostavia ratkaisuja hyvään vanhenemiseen, jotta iäkkäillä ihmisillä olisi mahdollisuus liikkua oman hyvinvointinsa kannalta riittävästi, kokea osallisuutta ja tulla kuulluksi, vahvistaa mielen hyvinvointia helposti saatavilla olevien keinojen avulla ja asua ikäystävällisessä ja turvallisessa ympäristössä. www.ikainstituutti.fi.
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1