Kuinka suomalaiset nukkuvat? Mikä untamme eniten häiritsee ja missä nukumme parhaiten? Ketkä ovat väsyneimpiä? Coronaria Uniklinikan toteuttama suuri suomalainen unikysely selvitti kevään aikana suomalaisten nukkumistottumuksia. Tikittääkö peittojemme alla aikapommi? Mitä voisimme tehdä parantaaksemme untamme?
Vastauksia kyselyyn tuli lähes 5000 kappaletta ympäri Suomea. Enemmistö vastaajista oli naisia ja työikäisiä, mutta myös muiden ryhmien vastaajat olivat hyvin edustettuina.
Väsyneimmäksi joukoksi kyselyyn vastanneista osoittautuivat 41–55-vuotiaat naiset, joista 11 % myönsi olevansa niin väsyneitä, että voisivat nukkua kaiket päivät. Tämä vastaajajoukko nukkuu selkeästi huonommin ja vähemmän kuin muut.
Kaikista vastaajista noin viidesosa kertoi, että ei kiinnitä huomiota nukkumiseen tai ei tiedä, mitä parempien unien eteen voi tehdä.
Ne vastaajat, jotka eivät liiku säännöllisesti tai ollenkaan heräävät keskimäärin väsyneempinä, nukkuvat pidempiä päiväunia ja kokevat olonsa muutoinkin muita vastaajia väsyneemmäksi.
Kyselystä selvisi myös positiivisia asioita. Vain 1,5 % vastanneista myöntää ottavansa ennen nukkumaanmenoa yömyssyn. Valtaosa vastaajista eli 81,4 % kiinnittää nukkumiseensa vaikuttaviin arkisiin asioihin huomiota lähes aina tai ainakin silloin tällöin.
Coronarian unilääkäri Janne Kanervisto on iloisesti yllättynyt siitä, että iso osa ihmisistä kiinnittää huomiota nukkumiseen. Myös yömyssyjen harrastajien vähäinen määrä ilahduttaa Kanervistoa. Huolestuttavaa hänen mukaansa kyselyssä on se, että 11 % keski-ikäisistä naisista on niin äärettömän väsyneitä, että voisivat vain nukkua kaiket päivät.
”Vaaditaanko meiltä nykyään liikaa? Monella on jatkuvasti niin kova kiire, että palautuminen kärsii, väsymys hiljalleen lisääntyy ja lopulta ollaan aivan totaalisen loppuun palaneita. Palautumisessa on tärkeä huomioida ihmisen koko elämäntilanne, pohtia niitä tekijöitä, jotka pitävät kiirettä yllä ja käydä läpi mitä palautumisen eteen voidaan tehdä. Uni on tärkein palautumisen työkalu, sen laadusta ja riittävästä määrästä huolehtiminen usein unohtuu. Ihmisillä on myös paljon hoitamattomia unihäiriöitä, jotka usein estävät unenaikaisen palautumisen.”
Uni on aina kiinnostava ja ajankohtainen aihe. Meillä on monipuolisia näkökulmia uneen ja unettomuuteen sekä Suomen parhaimmat unen ammattilaiset haastateltavaksi.
Yhteydenotot ja tiedustelut:
Riikka-Tiina Sipilä
Viestintäpäällikkö, Coronaria
p. 040 673 1597
[email protected]
Coronaria on 100 % suomalainen terveyspalveluihin erikoistunut yritys, jonka tarjontaan kuuluvat monipuoliset kuntoutuksen, perusterveydenhuollon ja erikoissairaanhoidon palvelut. Koska Coronarian tuottamat palvelut ovat kotimaisia ja olemme kotimainen yritys, meille on myönnetty Suomalaisen Työn Liiton Avainlippu-tunnus.
www.coronaria.fi
Seuraa Coronariaa sosiaalisessa mediassa:
Facebook | Twitter | Linkedin | YouTube
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1