Mikä SI-nivel on ja miten se oireilee? Miten suomalaiset miehet liikkuvat? Mitä itsesäätely on ja miten sitä voi harjoittaa? Entä mistä niskakipu johtuu ja miten sitä voi itse hoitaa? Selkäliiton Vahva selkä -podcastin uusissa jaksoissa asiantuntijavieraat vastaavat näihin kysymyksiin ja antavat myös keinoja itsehoitoon.
Selkäliiton Vahva selkä -podcastissa on julkaistu jälleen neljä uutta jaksoa. Jaksojen aiheina ovat SI-nivel, miesten liikunta, itsesäätely sekä niskakipu.
Asiantuntijavieraina jaksoissa ovat kiropraktikko Jani Mikkonen, Liikuntatieteellisen Seuran pääsihteeri Jari Kanerva, Tuki- ja liikuntaelinliitto Tule ry:n toiminnanjohtaja Marja Kinnunen ja fysiatrian erikoislääkäri Jani Takatalo.
– Olemme saaneet podcastiimme taas kerran kiinnostavan joukon alan asiantuntijavieraita. Toivottavasti mahdollisimman moni kuuntelija saa keskusteluistamme hyviä oivalluksia selän ja niskan hoitoon sekä omaan hyvinvointiin muutenkin. Esimerkiksi niskakipujaksossa fysiatri Jani Takatalo kertoo, että niskakivut ovat yleensä hyvälaatuisia, ne ovat hyvin itsekin hoidettavissa ja ehkäistävissä esimerkiksi terveellisillä elintavoilla ja säännöllisellä ja monipuolisella liikunnalla. Siihen täytyy varata aikaa, että pitää itsestään ja niskastaan huolta läpi elämän, ei vain silloin kun niska oireilee, Selkäliiton toiminnanjohtaja Kirsi Töyrylä-Aapio kertoo.
– Podcastissamme on nyt julkaistu kaikkiaan 20 jaksoa. Nauhoitamme lisää uusia jaksoja tämän kevään aikana, joten kannattaa pysyä kuulolla, Töyrylä-Aapio jatkaa.
Kaikki Vahva selkä -podcastin jaksot ovat kuunneltavissa Selkäliiton Selkäkanavalla sekä Spotifyssa, Suplassa ja Google Podcasteissa. Podcast on suunnattu selkäoireisille ja kaikille selän hyvinvoinnista kiinnostuneille.
Jaksossa keskustellaan SI-nivelen tehtävästä ja SI-oireista, missä ne tuntuvat ja mitä oireiden taustalla saattaa olla, sekä siitä, mitä kiropraktikon vastaanotolla tapahtuu.
Jaksossa keskustellaan liikkumisen ja liikunnan yhteiskunnallisista ilmiöistä sekä miesten liikkumisesta väestötasolla.
Jaksossa keskustellaan itsesäätelystä, miten se vaikuttaa elämään ja miten sitä voidaan harjoittaa.
Jaksossa keskustellaan niskakivusta, sen yleisimmistä syistä sekä siitä, miten oireita voi ehkäistä ja miten niskakipua voi itse hoitaa.
Lisätietoja medialle:
toiminnanjohtaja Kirsi Töyrylä-Aapio, puh. 040 730 2150, [email protected]
liikuntatoiminnan koordinaattori Hanna Kääriäinen, puh. 040 553 1941, [email protected]
Selkäliitto on kansanterveys- ja potilasjärjestö, jonka tavoitteena on ehkäistä selkäoireita ja -sairauksia. Liitto tarjoaa Käypä hoito -suositusten mukaista tietoa selän terveydestä, neuvontaa ja koulutusta. Selkäliittoon kuuluu 30 paikallista selkäyhdistystä, jotka järjestävät ohjattua liikuntaa, vertaistukea sekä luento- ja virkistystilaisuuksia. Monipuolista tietoa selkä- ja niskakivuista sekä niiden itsehoidosta on saatavilla Selkäliiton verkkopalvelussa Selkäkanava.fi.
Facebook: Selkäliitto ja Selkäkanava | X (Twitter): @Selkaliitto | Instagram: @selkakanava | Youtube: Jumppakissa
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1