Omien luonteenvahvuuksien tunnistaminen ja käyttö arjessa vahvistaa monin tavoin mielen hyvinvointia. Epävarmat ajat tarjoavat tilaisuuden omien vahvuuksien tunnistamiseen, joita ovat esimerkiksi sinnikkyys, toiveikkuus ja huumorintaju. Vahvuuksia voimme tunnistaa kiinnittämällä huomiota siihen, mikä itsessä ja toisissa on hyvää.
Luonteenvahvuudet kuvaavat ihmistä omimmillaan. Ne ovat meissä luonnostaan, ilman suuria ponnisteluja. Vaikka vahvuudet ovatkin varsin pysyviä, ne myös mukautuvat ja muuttuvat elämän eri tilanteissa. Niitä voi myös löytää uusia.
”Omia vahvuuksia kannattaa oppia tunnistamaan ja käyttämään. Hyviä kysymyksiä itselle ovat: Missä olen hyvä? Mitä teen mielelläni? Mikä saa minut innostumaan? Tai mitä opin nopeasti?”, opastaa koordinaattori Elisa Virkola Ikäinstituutista. Vahvuuksiaan voi tunnistaa hakeutumalla uusiin tilanteisiin, tutustumalla erilaisiin ihmisiin ja harrastuksiin.
Omien vahvuuksien käyttö herättää meissä myönteisiä tunteita, tuo tyytyväisyyttä elämään ja auttaa selviytymään eteen tulevista haasteista. Jokaisessa on paljon vahvuuksia, mutta niistä puhuminen ei välttämättä ole tuttua.
”Omien hyvien puolien tunnistaminen ja niiden esiin nostaminen on hyvinvoinnin kannalta tärkeä taito”, toteaa Virkola.
Ikäinstituutti on koonnut ikäihmisille tietoa, kuunneltavaa ja kokeiltavaa mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen osoitteeseen Ikäopisto.fi. Vahvuuksiaan voi löytää oheisen tehtävän avulla.
Vahvuusvarasto-tehtävä
Tarkastele Vahvuusvaraston sanoja. Valitse kaikki ne sanat, jotka mielestäsi kuvaavat sinua aidoimmillasi. Älä mieti liikaa vaan poimi rohkeasti omasi.
Pohdi, mitkä vahvuudet ovat tärkeitä sinulle juuri nyt.
Kirjoita viisi valitsemaasi vahvuutta lapulle. Kiinnitä lappu esimerkiksi jääkaapin oveen, josta näet ne usein.
Lisätietoja: koordinaattori Elisa Virkola, 040 6896 937
Ikäinstituutti innostaa ja rakentaa ratkaisuja voimavaraiseen vanhuuteen. Olemme vahva osaaja liikunnan, mielen hyvinvoinnin, osallisuuden, ulkoilun ja ikäystävällisen asuinympäristön edistämisessä, www.ikainstituutti.fi.
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1