Yhä useampi nuori kokee riittämättömyyttä ulkoisten ja itse asetettujen vaatimusten paineessa. HelsinkiMission Minä riitän -opas auttaa suhtautumaan itseen hyväksyvästi. Oppaan voi ladata maksutta HelsinkiMission verkkosivulta.
Keskinkertainen päättötodistus, työhaastattelussa epäonnistuminen tai heikko suoriutuminen tentissä voivat pudottaa liian suuren taakan nuoren harteille. Paineiden alla yhä useampi uupuu ja ahdistuu. Minä riitän -opas johdattaa nuoren itsemyötätunnon äärelle.
”Tuntuu, että aina pitäisi olla paras versio itsestään.”
Minä riitän -opas auttaa nuorta oivaltamaan, että hän on riittävän hyvä ja epäonnistuminen on sallittua, sanoo HelsinkiMission keskustelu- ja kriisiavun päällikkö Heidi Rouhiainen.
– Nuorten kriisipisteellemme hakeutuu lisääntyvässä määrin nuoria, joille menestymispaineet aiheuttavat ahdistusta ja masennusta. Moni nuori kertoo, että hänellä ei ole varaa epäonnistua, vaikka korona-aikana on vaikeuttanut elämää monin tavoin, Rouhiainen kuvailee.
Minä riitän -opas antaa ajattelemisen aiheita, tietoa ja vinkkejä sekä kannustaa rakentamaan lempeää suhtautumista itseen. Tulostettavat tehtävät ja kuunneltavat harjoitukset täydentävät verkkojulkaisun tekstisisältöä.
− Itsemyötätuntoa voi ja kannattaa harjoitella. Toivomme, että mahdollisimman moni nuori löytää oppaamme avulla lempeämmän tavan suhtautua itseensä.
Opas perustuu tutkittuun tietoon
Itsemyötätunto on psykologinen taito ja lähestymistapa, joka useiden tutkimusten mukaan voi lievittää masennusta, ahdistuneisuutta ja stressiä. Itsemyötätuntoiseen lähestymistapaan perustuvaa Minä riitän -ryhmämallia on kehitetty HelsinkiMissiossa vuodesta 2017 lähtien ja nykyisin se on vakiintunut osa HelsinkiMission nuorten keskustelu- ja kriisiapua. Minä riitän -opas tuo avun kaikkien ulottuville.
HelsinkiMission nuorten palvelut 12–29-vuotiaille
Lisätietoja:
Kriisityöntekijä Kaisa Tanskanen, [email protected], 045 855 0952
Viestintäpäällikkö Kristiina Backberg, [email protected] 044 733 1544
HelsinkiMissio on uskonnollisesti ja poliittisesti sitoutumaton sosiaalialan järjestö, joka toimii senioreiden, nuorten, lapsiperheiden ja erityisryhmien parissa. Järjestö haastaa kaikki toimimaan, jotta kukaan ei jää yksin. Järjestö toimii noin sadan työntekijän ja tuhannen vapaaehtoisen voimin. Sen toimintaa rahoittavat yksityislahjoittajat, yritykset, säätiöt sekä Helsingin, Espoon ja Vantaan kaupungit. STEA tukee toimintaa Veikkauksen tuotoilla.
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1