Pääsiäisenä pihalle? 7 selkäystävällistä vinkkiä puutarhatöihin
Puutarhatyöt ovat hyvää arkiliikuntaa. Miltei kaikissa puutarhatöissä kyykistytään, kumarrellaan, nostellaan ja kaivetaan. Näin selkä voi rasittua.
Selkään kohdistuvaa kuormitusta voi pienentää työskentelemällä mahdollisimman pystysuorassa ja tekemällä nostot ergonomisesti. Selkä pitää myös vaihtelevasta tekemisestä ja työn tauottamisesta.
Katso Selkäliiton ergonomiavinkit, joiden avulla saat selkäystävällistä liikuntaa pihatöiden lomassa:
http://selkaliitto.fi/vinkkeja_puutarhatoihin
Lisätietoja: Selkäneuvonta- ja liikuntatoiminnan asiantuntija Pirjo Ailanto, 040 553 1941, [email protected]
Tietoa julkaisijasta
Selkäliitto on kansanterveys-, vammais- ja liikuntajärjestö, jonka tavoitteena on ehkäistä selkäoireita ja -sairauksia.
Liitto tarjoaa Käypä hoito -suositusten mukaista tietoa selän terveydestä, neuvontaa ja koulutusta.
Selkäliiton jäsenyhdistykset tarjoavat jäsenilleen eri puolella Suomea ohjattua liikuntaa, vertaistukea, luento- ja virkistystilaisuuksia ja retkiä.
