Tervetuloa joukkuevoimistelun MM-kilpailujen alla kuulemaan, miten psyykkisellä valmennuksella urheilijoita autetaan valmistautumaan tärkeisiin kilpailuihin. Helsingin jäähallissa järjestetyssä tilaisuudessa 19.11. klo 15 urheilupsykologi Paula Thesleff kertoo psyykkisestä valmennuksesta. Paikalla on myös Suomen MM-kilpailuihin osallistuvien joukkueiden edustajat.
Perhosia vatsassa, pelkoa mokaamisesta. Varsinkin MM-kilpailujen kaltaisissa merkittävissä kilpailussa urheilijan on tärkeää osata keskittyä ja hallita jännitystään. Psyykkinen valmennus on pitkäjänteistä työtä, jossa erilaisten harjoitusten ja keskustelujen avulla urheilijaa autetaan löytämään oma tapansa säädellä tunteitaan. Se ei ole erillinen osa-alue, vaan on mukana valmennuksen kokonaisuudessa luonnollisena ja arkisena osana.
”Psyykkistä valmennusta voi verrata fysiikkavalmennukseen. Ponnistusvoiman ja muiden fyysisten harjoitteiden sijaan siinä treenataan itsensä tuntemista, keskittymistä, jännityksen säätelyä ja rauhoittumista”, kertoo urheilupsykologi Paula Thesleff.
Joukkuevoimistelussa on muiden taitolajien, kuten taitoluistelun ja baletin, tavalla pyrkimys virheettömyyteen. Tavoite tehdä täydellinen suoritus erottaa lajin esimerkiksi pallopeleistä. Kilpailutilanteen aiheuttavan jännityksen säätelyä voimistelija oppii muun muassa silloin, kun joutuu painetta aiheuttavaan tilanteeseen usein.
”Mielikuvaharjoittelu on tyypillinen keino harjoitella paineen säätelyä. Harjoittelussa kuvitellaan, että ollaan kilpailussa, yleisö pauhaa ja kuuluttaja kutsuu joukkueen paikalle. Näin kilpailutilannetta on jo simuloitu mielessä.”
Jokainen voimistelija on erilainen ja tarvitsee erilaisia keinoja itsesäätelynsä tueksi.
”Joku tarvitsee rentoutumisharjoituksia, jos keho on kovin ylivirittynyt. Joku toinen taas vireystilan kohottamista, jos jännitys saa kehon spagetiksi. Silloin terävät hypyt ja reisiin tai poskiin läpsiminen voi auttaa.”
Tule kuulemaan, mitä kaikkea psyykkinen valmennus on, millainen historia sillä on Suomessa, mitä se urheilijalta vaatii ja sopiiko se kaikille. Tilaisuus järjestetään Helsingin jäähallissa Royal-ravintolassa 19.11.2021 klo 15–16. Tilaisuudessa on mahdollista haastatella erikseen Paula Thesleffiä ja Suomen joukkueiden edustajia.
Kulku mediatilaisuuteen jäähallin mediatilan kautta, sisäänkäynti hallin pääsisäänkäynnin vastakkaiselta puolelta.
Paikalla ovat Suomen naisten joukkueet:
Urheilupsykologi Paula Thesleff on työskennellyt vuosikymmenen suorituskyvyn kehittämisen parissa. Hän ei ole työskennellyt Suomen joukkueiden kanssa näiden kilpailujen alla. Omalla kilpaurallaan hän voitti viisi joukkuevoimistelun MM-kultamitalia.
Ilmoittautuminen ennakkopressiin 17.11. mennessä [email protected]
Muistathan tehdä kilpailuihin akkreditoinnin 17.11. mennessä verkkolomakkeella >>
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1