Powergym on Voimisteluliiton kehittämä uusi ryhmäliikuntatunti, joka kehittää monipuolisesti kuntoa ja haastaa osallistujat opettelemaan uusia taitoja. Powergym-tunti toteutetaan kuntopiirinä, ja yhdellä tunnilla tulee harjoitettua voimaa, nopeutta, ketteryyttä, kestävyyttä ja taitoa.
Powergymiä voit kokeilla vastaamalla telinvoimistelija Jani Tanskasen haasteeseen. Tarvitset kahvakuulan, tangon, jossa voit roikkua ja 10 – 20 metriä tilaa. Toimi näin:
Katso videolta liikkeet ja toistomäärät.
|
lasten sarja |
harrastesarja |
kilpasarja |
Etunojapunnerrus |
5 |
10 |
20 |
Etuheilautus kahvakuulalla |
5 |
10 |
20 |
Karhunkävely |
10 m |
10 m |
20 m |
Burpee |
5 |
10 |
10 |
Polvien nosto tangosta roikkuen |
5 |
10 |
20 |
Rapukävely |
10 m |
10 m |
20 m |
Ohjeet osallistumismaksun maksamiseen
Halutessasi tukea lasten ja nuorten liikunnan harrastamista, voit maksaa itse määrittelemäsi osallistujamaksun Hope ry:n virtuaalilippaaseen tästä.
Powergym-haastetta voit tulla kokeilemaan myös Voimistelun suurtapahtumaan Suomi Gymnaestradaan Turkuun 7. – 10.6.2018. Lue lisää www.gymnaestrada.fi
PS. Jani Tanskanen selvisi harrastesarjasta ajassa 1:43.
Suomen Voimisteluliitto on yksi Suomen suurimmista lajiliitoista, ja suurin aikuisten ja tyttöjen liikuttaja. Suomessa järjestetään kilpailutoimintaa kahdeksassa eri voimistelulajissa: akrobatiavoimistelussa, joukkuevoimistelussa, kilpa-aerobicissa, miesten telinevoimistelussa, naisten telinevoimistelussa, rytmisessä voimistelussa, TeamGymissä sekä trampoliinivoimistelussa. Jäsenseuroissa järjestetään toimintaa harrasteliikunnasta huippuvoimisteluun.
Voimistelun Suomi Gymnaestrada -suurtapahtuma kokoaa 10 000 osallistujaa Turkuun 7.-10.6. ollen kesän 2018 suurin kansallinen voimistelutapahtuma.
www.voimistelu.fi
www.gymnaestrada.fi
Seuraa voimistelua sosiaalisessa mediassa #voimistelu
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1