Liikunnan syyskausi käynnistyy syyskuun ensimmäisellä viikolla. Monipuolisesta valikoimasta löytyy sopiva laji kaikille turkulaisille lähtötasosta ja erityistarpeista riippumatta. Turun kaupungin liikuntapalvelukeskuksen ja turkulaisten urheiluseurojen yhdessä tuottamat palvelut ovat edullisia tai maksuttomia.
Lasten liikunnan ihmemaa tarjoaa sunnuntaisin 8.9.–8.12. klo 17–19 maksutonta liikkumisen iloa 1–12-vuotiaille ja heidän vanhemmilleen Aunelan ja Ilpoisten palloiluhalleissa, Haarlan, Nummenpakan, Turun lyseon ja Varissuon kouluissa, Moision liikuntahallissa sekä klo 17–19.30 Kupittaan urheiluhallissa. Toiminta on valvottua, mutta ei ohjattua. Lisätietoja:
Turkulaiset seurat järjestävät matalan kynnyksen harrastetoimintaa lapsille ja nuorille. 5–12-vuotiaille sopivia tunteja on tarjolla ympäri kaupunkia. Lapset liikkeelle -kokeilutunneille voi osallistua milloin tahansa ilman aikaisempaa kokemusta. Yhdelle tunnille voi osallistua kaksi kertaa maksutta, jonka jälkeen lapsi voi liittyä mukaan seuratoimintaan. Ohjauksesta ja sisällöstä vastaavat turkulaiset liikunta- ja urheiluseurat. Lisätietoja saa järjestävältä seuralta sekä:
1–6-luokkien Liikkuva koulu - tai Liike-kerhot pyörivät 2.9.–5.12. Seuraohjaajien vetämää yläkoulujen MIHI Meidän koulussa -toimintaa järjestetään tiistaisin 3.9.–26.11. klo 14–16. Lisätietoja:
Mihi tarjoaa maksutonta ja monipuolista toimintaa 13–19-vuotiaille Turun seudun nuorille. Liikuntaryhmiä on laidasta laitaan, mm. taekwondoa, sählyä, parkouria, jääkiekkoa, uintia, jalkapalloa, brasilialaista jujutsua, judoa, kuntonyrkkeilyä, kuntosalia ja curlingia. Toimintaan voi osallistua ilman aikaisempaa tietoa tai taitoa lajeista. Lisätietoja:
Soveltavan liikunnan ryhmät on tarkoitettu liikunnassa erityistä tukea tarvitseville lapsille ja nuorille, jotka etsivät itselleen mukavaa harrastusta. Tarjolla on mm. keilailua, sirkusliikuntaa, uintiryhmiä ja salibandyä. Lisätietoja:
Maahanmuuttajat ovat tervetulleita kaikkiin Turun kaupungin tarjoamiin palveluihin. Tarjolla on mm. erilaisia kausittain vaihtuvia liikuntaryhmiä. Lisäksi monikulttuuriset kerhot ovat avoimia kaikille turkulaisille. Lisätietoja:
Impivaaran uimahallin lasten uimakoulutarjonnassa keskitytään alkeisuimakouluihin, jotta mahdollisimman moni lapsi oppisi uinnin alkeet. Alkeet A-kurssi on suunnattu aroille ja uimataidottomille lapsille. Alkeet B-kurssi sopii puolestaan uimataidottomille lapsille, jotka uskaltavat jo laittaa pään veden alle. Lisätietoja:
Kaikille avoimet maksuttomat ja mailattomat yleisöluistelut ovat Impivaaran jäähallissa ma klo 14–14.50 ja 16.45–17.35, ke 13.45–14.35 ja la 10.30–11.20. Varissuon jäähallissa vastaavat vuorot pidetään ma-ke klo 13.45–14.35, to 13.45–14.35 ja 18–18.45, pe 13.45–14.35 ja su 10–10.50.
Impivaaran jalkapallohalliin pääsee harjoittelemaan omatoimisesti ja maksutta yleisövuoroilla, joita on yleensä ma, ke ja pe klo 14–15.50. Syksyllä vuoroissa on paljon poikkeuksia, joten ajat kannattaa tarkistaa:
Jäähallien ja jalkapallohallin yleisövuoroista lisätietoja:
Leikkipuistoikäisten vanhemmille ja kenelle tahansa jumpasta kiinnostuneille on tarjolla leikkipuistojumppia 26.8.–24.11. Jumpat ovat maksuttomia eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen. Jumppia järjestetään monissa Turun leikkipuistoissa.
Leikkipuistojumpassa hyödynnetään leikkipuiston välineitä ja vastuskuminauhoja toiminnallisiin liikkeisiin. Tunti sisältää alkulämmittelyn ja kiertoharjoituksena tehtävän lihaskunto-osion. Liikkeitä voi muunnella oman kunnon mukaan, ja tunnista saa halutessaan myös haastavan. Lisätietoja:
Naisten Leidit liikkeellä - ja miesten Kunnon äijät -kuntoilukalenterit tarjoavat viikoittain yli 30 liikuntaryhmää alle 65-vuotiaille. Lajivalikoima on runsas ja toimintaa on eri puolilla kaupunkia. Jäsenkortilla voit liikkua vapaasti kaikissa viikko-ohjelman ryhmissä. Lisätietoja:
Naisten Ihanaiset naiset - ja miesten Raskas sarja -liikuntakurssit on suunnattu alle 65-vuotiaille, joiden painoindeksi on vähintään 30 ja jotka eivät ole liikkuneet pitkään aikaan. 1–3 kertaa viikossa kokoontuvissa ryhmissä harrastetaan painonhallintaan hyvin sopivaa perusliikuntaa. Naisten syksyn kurssi on täynnä. Varasijoja voi tiedustella. Seuraava kurssi on keväällä. Miesten kurssilla on vielä tilaa. Lisätietoja:
Tiettyjä Kelan tukia saavat 17–64-vuotiaat turkulaiset voivat hankkia Kimmoke-rannekkeen, jolla pääsee liikkumaan Turun kaupungin uimahalleihin ja kuntosaleihin sekä nauttimaan kulttuurista. Ranneke on voimassa kuusi kuukautta latauspäivästä. Lisätietoja:
Liikkujan starttikurssi antaa apua ja tsemppiä liikunnan aloittamiseen. Hyvän olon kurssilla kohotetaan kuntoa tutuilla perusliikuntalajeilla ja parannetaan kestävyyttä, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Tavoitteena on kipinän syttyminen säännölliseen liikuntaan ja kunnon ja taitojen kasvaminen. Kurssi kestää 12 viikkoa ajalla 19.9.–5.12. ja kokoontumiset ovat torstaisin klo 19–20 Turun Riennon liikuntatiloissa. Ilmoittautumiset:
Yli 65-vuotiaille turkulaisille tarkoitettu Senioriranneke kannustaa liikkumaan oman aikataulun mukaan. Rannekkeella pääset liikkumaan kaupungin uimalaitoksiin, kuntosaleihin ja vertaisohjattuihin ryhmiin sekä nauttimaan kulttuuritarjonnasta. Yli 65-vuotiaille on tarjolla myös Kuntokonkarit-liikuntatuote, joka tarjoaa monipuolista ryhmäliikuntaa rajattomasti yhdellä kausimaksulla. Lisätietoja:
Henkilöille, joilla on pitkäaikaissairaus, muu liikkumisrajoitus, toimintakyvyn haitta tai liikkumisen apuväline arjen toiminnoissa, on tarjolla monipuolisesti soveltavaa liikuntaa. Liikunnassa erityistä tukea tarvitseville aikuisille järjestetään mm. vesijumppaa, kelkkajääkiekkoa, lavatanssijumppaa ja kuntosalitoimintaa. Saattajakortilla saa avustajan maksutta mukaansa liikuntapaikoille ja kulttuuriharrastuksiin. Lisätietoja:
Ohjatun liikunnan lisäksi Turun kaupungin liikuntapaikoilla on lukemattomat mahdollisuudet omatoimisen liikunnan harrastamiseen. Turun kaupungin kentillä, kuntosaleilla, liikuntahalleissa ja -saleissa, ulkoliikuntapaikoissa ja -reiteillä sekä uimapaikoilla jokainen voi harrastaa juuri itselleen mieluista liikuntaa.
Hyvän alkusysäyksen omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun saa kuntosaliharjoittelun ABC-kurssilta. Neljä ohjattua tapaamista sisältävä kurssi antaa erinomaiset valmiudet kuntosalitreenauksen perusteisiin ja laitteiden oikeanlaiseen käyttöön. Lisätietoja:
Lisätietoja:
Liikuntapalvelupäällikkö Marie Rautio-Sipilä
Liikuntapalvelukeskus
Turun kaupungin vapaa-aikatoimiala
[email protected], p. 040 632 9098
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1