Vertaistuessa on voimaa

Vertaisohjaajat tukeneet jo 300:aa tupakoinnin lopettajaa

Keuhkoterveysjärjestö Filha ry on kouluttanut jo yli 160 vertaisohjaajaa tarjoamaan vertaistukea ja ohjausta muille tupakoinnin lopettajille. Koulutusta on järjestetty vuosien 2016-2019 aikana Kymenlaakson, Pohjois-Karjalan ja pääkaupunkiseudun sekä Pirkanmaan ja Keski-Suomen alueilla. Koulutettuja vertaisohjaajia on yli 30 kaupungissa aina Helsingistä Rovaniemelle saakka.

Tupakkavieroitusryhmien ohjaamisen lisäksi osa vertaisohjaajista tarjoaa tupakoinnin lopettajille yksilötukea vertaisvastaanottojen muodossa. Vertaisohjaajien järjestämiin tupakkavieroitusryhmiin on tähän mennessä osallistunut yli 200 tupakoinnin lopettajaa, ja yksilötukea saaneita on lähes sata. Heistä viidesosa on ryhmän kokoontumisen aikana onnistunut lopettamaan tupakoinnin kokonaan ja lähes puolet vähentämään.

Arvokas vertaistuki

Vertaisen tuki tupakoinnin lopettamisessa koetaan tärkeäksi. ”Omalla kohdallani oli ratkaisevinta, että kukaan ei painostanut minua lopettamiseen, vaan motivoiduin itse ottamaan vastuun päätöksestäni lopettaa”, kertoo nykyinen vertaisohjaaja, työvalmentaja Auli Kuningas Helsingin Klubitalosta. Kuten monella tupakoijalla, myös Aulilla ajatus tupakoinnin lopettamisesta kyti pitkään ennen lopettamispäätöksen tekoa. Kuullessaan muiden onnistumiskokemuksia hän rohkaistui luottamaan myös omaan mahdollisuuteensa päästä irti tupakasta − ja lopulta onnistui.

Ohjaajan omakohtainen kokemus tupakoinnin lopettamisesta voi madaltaa paitsi osallistumis- ja puheeksioton kynnystä, myös tarjota erityisiä, toimiviksi todettuja vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen valmistautumiseksi ja vieroitusoireiden lievittämiseksi. ”Eniten ryhmässä käydään keskustelua retkahtamiseen altistavista riskitilanteista ja niihin valmistautumisesta. Myös tupakointitottumuksista ja -rutiineista herää paljon keskustelua”, kertoo jo useita ryhmiä Helsingin Klubitalossa ohjannut Sami Kettunen.

Ryhmään osallistuneista uusien ryhmien ohjaajia

Moni vertaisohjaaja on kokenut ryhmän ohjaamisen niin antoisana, että on ohjannut jo useampia tupakkavieroitusryhmiä. ”Hankkeen tarjoama koulutus ja valmis ryhmänohjausmalli materiaaleineen antavat hyvät valmiudet ryhmän käytännön järjestämiseen”, sanoo Sami, ”ryhmän vetäminen on helppoa, kunhan ryhmä on kasassa.” Esimerkiksi Helsingin Klubitalon kaltaiset yhteisöt toimintatiloineen tarjoavat erinomaiset puitteet ryhmän järjestämiselle.

Yhä useampi vertaisryhmän tuella tupakoinnin lopettanut hakeutuu myöhemmin itse vertaisohjaajakoulutukseen ohjatakseen omaa tai omia ryhmiä. Auli oli aikoinaan mukana yhdessä Samin Helsingin Klubitalossa ohjaamista ryhmistä. ”Koin ryhmään osallistumisen niin tärkeänä, että halusin jakaa oman positiivisen kokemukseni muille tupakoinnin lopettamista harkitseville”, Auli kertoo, ja jatkaa: ”Ensimmäinen oma ryhmä oli keväällä, ja syksyllä alkaa seuraava.”

Vertaistuella eroon tupakasta -hanketta tukee STEA. Hankkeen yhteistyökumppaneita ovat mm. työttömien yhdistykset sekä mielenterveys- ja päihdekuntoutujien parissa toimivat järjestöt.

Toimituksille tiedoksi:

Aihetta koskeviin kysymyksiin vastaavat Filha ry:ssä Patrick Sandström (puh. 040−5150512), Miska Reinikainen (044−5487333) sekä Katja Riikonen (puh. 044−5674337).