Ravitsemusyritys Herbalife Nutritionin teettämästä kyselytutkimuksesta käy ilmi, että kahdeksan kymmenestä suomalaisesta toivoo, että olisi fyysisesti aktiivisempi. Vapaa-ajan lisäännyttyä ehtii kuntoilla enemmän – mutta kannattaa kuitenkin varoa tiettyjä arjen sudenkuoppia.
Yli 60 % suomalaisista ei harrasta liikuntaa niin paljon kuin liikuntasuositukset suosittelevat. 27 prosenttia ei liiku ajan puutteen vuoksi yhtä paljon kuin haluaisi. Vastaavasti 24 prosenttia kokee, että heillä ei ole tarpeeksi energiaa kuntoilla.
– Meillä on ollut nyt ehkä aikaisempaa vähemmän tekemistä iltaisin, kun valtaosa vapaa-ajan aktiviteeteista ja sosiaalisista velvoitteista on peruttu tai siirretty. Ei ole silti itsestäänselvyys, että viettäisimme illat urheillen ja syöden terveellisesti. Itse asiassa kohtasimme jo korona-aikana loma-ajalle tyypillisen haasteen, jota voisi kutsua jatkuvaksi viikonloppufiilikseksi, ravitsemusyritys Herbalife Nutritionin Pohjoismaiden maajohtaja Mia Bergmann sanoo.
Liian kunnianhimoisia suunnitelmia
Bergmann kehottaa välttämään nyt tyypillistä ”alkuvuoden ansaa”, kun palaamme taas arkeen. Toisin sanoen liikuntaa ei saisi aloittaa liian kovaa, sillä silloin tahtia ei jaksa pitää yllä pitkään.
Kesälomien lähestyessä myös arkipäivät ja viikonloput sulautuvat helposti nykytilanteessa yhteen.
Herbalife Nutritionin teettämän tutkimuksen mukaan 34 prosenttia suomalaisista syö viikonloppuisin epäterveellisempää ruokaa kuin viikolla.
– Liikunnasta ei ole hyötyä, jos samanaikaisesti syö epäterveellistä ruokaa joka ilta. Arkipäivät pitäisi pitää loma-aikanakin mahdollisimman tylsinä, vaikka se on haastavaa. Näin voimme välttää ylimääräiset kalorit. Juustot, keksit, karkit tai viinilasilliset voivat kuulua viikonlopun herkkuhetkiin, mutta eivät arkeen, selkeyttää Bergmann.
Sohvaperunasta urheilijaksi?
Bergman rohkaisee ihmisiä ottamaan askeleen kerrallaan ja korostaa, että sairaana ei saa liikkua.
– Neljä kymmenestä suomalaisesta kävelee alle 10 000 askelta päivässä eikä liiku yhtä paljon kuin haluaisi. Tällöin on tarpeetonta ostaa upouusi juoksumatto ja muuttaa koti kuntosaliksi, pohtii Bergmann ja jatkaa:
– Nyt voi kehittää itseään liikkujana. Ole tyytyväinen itseesi, kun taitat matkan auton sijasta kävellen. Käy kävelyllä joka ilta, jotta saavutat 10 000 askelta päivässä, sen sijaan, että kävelet kolmena iltana viikossa. Tällä tavalla muutat elämäsi vähitellen terveellisemmäksi etkä luo tapoja, joita et pysty ylläpitämään tavallisessa arjessasi.
Herbalife Nutritionin teetti kyselytutkimuksen tammikuussa 2020 tutkimusyhtiö YouGovilla Suomessa, Ruotsissa, Tanskassa ja Norjassa. Vastaajien ikähaarukka oli 18–74 vuotta. Kyselytutkimuksen tavoitteena oli kartoittaa liikuntaan ja ravitsemukseen liittyviä asenteita ja tottumuksia. Kyselyyn osallistui Pohjoismaissa 4 024 vastaajaa, joista 1 006 oli Suomesta.
Lisätietoja ja Mia Bergmannin haastattelupyynnöt:
Toni Perez, OSG Viestintä, p. 0400 630 063, s-posti: [email protected]
Herbalife Nutrition Ltd.
Herbalife Nutrition on globaali yritys, joka on muuttanut ihmisten elämiä erinomaisten ravitsemustuotteiden ja itsenäisille jälleenmyyjilleen tarjoamansa liiketoimintamahdollisuuden kautta jo vuodesta 1980. Yrityksen korkealaatuisia, tieteelliseen tutkimukseen perustuvia tuotteita myyvät yli 90 maassa itsenäiset jälleenmyyjät, jotka tarjoavat asiakkailleen yksilöllistä ohjausta ja yhteisön tuen, joka motivoi asiakkaita noudattamaan terveellisempiä ja aktiivisempia elämäntapoja.
Maailmanlaajuisen, nälänhädän kitkemiseen keskittyvän kampanjansa kautta Herbalife Nutrition on myös sitoutunut tarjoamaan ravitsemusta ja koulutusta yhteisöille ympäri maailmaa.
Lisätietoja sivustolla IAmHerbalifeNutrition.com.
Herbalife Nutrition kehottaa kaikkia sijoittajia vierailemaan sijoittajasivustollamme ir.herbalife.com, jolla julkaisemme talouteen ja muihin asioihin liittyviä tietoja.
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1