Riittävästi nukkuva ihminen jaksaa hyvin töissä, oppii nopeasti ja muistaa asiat paremmin kuin uneton. Tilapäinen unettomuus on hyvin yleinen ongelma, johon kannattaa tarttua, ennen kuin univaje kroonistuu.
Riittävä uni on äärimmäisen tärkeää, sillä se auttaa aivoja ja kehoa pysymään toimintakykyisinä. Unen palauttavista mekanismeista ja merkityksistä paljastuu jatkuvasti uutta tietoa.
– Viime aikoina julkaistuissa tutkimuksissa on todettu, että unen aikana aivojen soluvälitila kasvaa. Tämän teorian mukaan aivojen nestekierto tehostuu ja aivoihin päivän aikana kertynyt kuona-aines pääsee poistumaan, kertoo Itä-Suomen Yliopiston apteekkari Jouko Savolainen.
Tutkijat ovat myös huomanneet, että unen aikana aivojen beeta-amyloidipitoisuus on pienempi kuin hereillä ollessa.
– Tämä on hyvin mielenkiintoinen havainto, koska beeta-amyloidi-proteiinin kertymisellä aivojen hermosoluihin arvellaan olevan merkittävä vaikutus Alzheimerin taudin syntyyn, Savolainen sanoo.
Unettomuutta kiireen, stressin ja ikääntymisen takia
Elämässä on joskus kuormittavia vaiheita, joiden takia aivojen öinen suursiivous jää puolitiehen. Tilapäinen unettomuus on hyvin yleinen ongelma, joka voi johtua esimerkiksi stressistä, kiireestä tai ikääntymisen aiheuttamista muutoksista elimistössä. Tilapäiseenkin unettomuuteen on syytä puuttua heti, ja liikkeelle tulisi lähteä lääkkeettömästä hoidosta.
– Vaikka tilapäinen unettomuus on yleistä ja usein poistuu itsestään, alkaneeseen unettomuuteen tulee suhtautua riittävällä vakavuudella, koska varhaisella puuttumisella voidaan helpommin ehkäistä pitkäaikaisen unettomuuden kehittyminen. Alkavassa unettomuudessa kannattaa ensin miettiä mahdollisia stressitekijöitä, kuten työ- tai parisuhdeongelmia, huolia läheisestä tai meluisaa ympäristöä. Jos mahdollista, stressitekijät tulisi poistaa, Jouko Savolainen sanoo.
Nukahtamisvaikeudet, levottomuus ja heräily aamuyön tunteina kuuluvat yleisimpiin unihäiriöihin. Ne voivat johtua kehon luontaisen melatoniinituotannon häiriintymisestä.
Melatoniini eli pimeähormoni on erinomainen apu lyhytaikaisissa unihäiriöissä ja unirytmin normalisoimisessa. Melatoniinin käyttö ravintolisänä lyhentää tutkitusti nukahtamisaikaa.
Apteq Vita Melatoniini Extra on markkinoiden monipuolisin yhdistelmävalmiste.
– Tuotteen nimessä mainittu ”Extra” ei tarkoita tässä niinkään vahvuutta, vaikka 1,9 milligramman annos onkin vahva. Extra merkitsee sitä, että tuote on enemmän kuin melatoniini: siinä ovat mukana myös L-teaniini ja B6-vitamiini, Mikko Karjalainen Fennogate Finland Oy:stä kertoo.
L-teaniini on luonnollinen ja hyvin turvallinen aminohappo, jonka yhteyttä unessa pysymiseen on tutkittu viime aikoina paljon. B6-vitamiini puolestaan edistää hormonitoiminnan säätelyä. Elimistön oma melatoniinituotanto hiipuu vähitellen ikääntymisen myötä.
Kysy lisää apteekista!
Apteq vita Melatoniini Extra 1,9 mg 100 tabl 20170113.jpg
Koko: 0,12 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 600x804Apteq vita Melatoniini Extra 1,9 mg 100 tabl 20170113.jpg
Koko: 0,12 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 600x804Apteq-tuotesarja on valikoima apteekeissa myytäviä hyvinvoinnin edistämiseen, terveyden tukemiseen jaelimistön toimintojen mittaamiseen tarkoitettuja tuotteita ja valmisteita. Apteq-tuotemerkki kuuluu FennogateFinland Oy:lle. Yrityksen toimipaikka Suomessa on Kuopio.
Apteq – Parempaa apteekista.www.apteq.fi
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1