• Viidakko.fi LianaTech.fi
Tilaa tiedotesyöte Tilaa tiedotekooste Kirjaudu sisään
LianaPress LianaPress
  • Tiedotteet
  • Uutishuoneet
  • Tiedotteen tilaus
  • Tietoa palvelusta
  • Yhteydenotto
LianaPress
  • Tiedotteet
  • Uutishuoneet
  • Tiedotteen tilaus
  • Tietoa palvelusta
  • Yhteydenotto
Kirjaudu sisään
Tilaa tiedotesyöte Tilaa tiedotekooste

Sosiaalinen media

Seuraa ePressiä sosiaalisessa mediassa ja tilaa uutissyöte suoraan palveluun.

Facebook
Twitter
Facebook Twitter
Suomen Latu

Terveyttä, tietoa ja kuntoa Sauvakävelyn uudet tuulet -tapahtumissa

Suomen Latu
3.9.2020, 12:20

Sauvakävely on erinomainen terveys- ja kuntoliikuntamuoto. Se on tehokas ja turvallinen, koko kehoa aktivoiva matalan kynnyksen ulkoliikuntalaji, jolla saadaan kohennettua myös kestävyyskuntoa. 

Dosentti Mika Venojärvi Itä-Suomen Yliopistosta on tutkimuksissaan osoittanut, että sauvakävelyllä saadaan terveysvaikutuksia kävelyä ja jopa hölkkää paremmin. Tavalliseen kävelyyn verrattuna muun muassa hapenkulutus kasvaa 10-25 prosenttia sauvojen tehokkaasti käyttämisestä riippuen. Sauvakävely lisää energiankulutusta, parantaa kehonkoostumusta ja rasva-aineenvaihduntaa sekä alentaa verenpainetta. Sauvojen avulla henkilö käyttää kokonaisvaltaisesti ja monipuolisesti koko kehoaan ja lihaksistoaan.

Mitä parempi on sauvojen käytön tekniikka, sitä paremmat ovat tulokset. Sauvakävely parantaa iäkkäillä ihmisillä elämänlaatua ja unen laatua. Sitä voidaan myös turvallisesti suositella useille eri potilasryhmille.

Sauvakävelijöiden määrä Suomessa oli huipussaan noin parikymmentä vuotta sitten ja laji levisi myös maailmalle. Viime vuosina ei ole tehty mittauksia, mutta arvioidaan, että kävelijöiden määrä Suomessa on noin puoli miljoonaa ja erityisesti sauvakävely on lisääntynyt korona-aikana. Ulkona suoritettu liikunta on ehdottomasti parasta mahdollista oman kunnon ja terveyden hoitoa.

Tänä syksynä Tahko Pihkala -seuran johdolla järjestetään Sauvakävelyn uudet tuulet -iltoja ympäri Suomen. Tapahtumissa kerrotaan sekä uusista tutkimustuloksista, että opastetaan oikean sauvakävelytyylin saloihin. Kiertueen edustajien viestinä on, että sauvakävely on ainutlaatuinen matalan kynnyksen liikuntamuoto, joka sopii kaikille.

Sauvakävelyilloissa kävelymatkat ovat 4-10 km ja vauhti jokaiselle sopiva. 

Aikataulut ja kiertuepaikkakunnat:

  • 7.9. Jyväskylä, Laajavuori klo 18

  • 14.9. Pori, urheilukeskus klo 18

  • 15.9. Helsinki, Paloheinä klo 18

  • 15.9. Kajaani, Vimpelin urheilukeskus

  • 16.9. Vantaa, Hakunila klo 18

  • 17.9. Espoo, Oittaa

  • 19.9. Seinäjoki, Kyrösjärvi klo 12

  • 21.9. Mikkeli, Kalevankangas klo 18

  • 22.9. Hämeenlinna, Aulanko

  • 23.9. Joensuu, Laulurinne klo 18

  • 24.9. Kuopio, Puijo

Lisätietoja: Tuomo Jantunen, liikuntaneuvos, Tahko Pihkala -seuran pj. Puh. 0400-417272

TerveysUrheilu ja vapaa-aika

Ladattavat tiedostot

sauvakavely-on-tehokasta-kuntoliikuntaa.-kuva-suomen-latusampsa-sulonen.jpg

Koko: 11,42 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 5760x3840

Lataa tiedosto

sauvakavely-on-tehokasta-kuntoliikuntaa.-kuva-suomen-latusampsa-sulonen.jpg

Koko: 11,42 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 5760x3840

Lataa tiedosto

tuomo-jantunen-testaa-uusia-joustosauvoja..jpeg

Koko: 0,19 MB Tyyppi: jpeg Resoluutio: 640x480

Lataa tiedosto

tuomo-jantunen-testaa-uusia-joustosauvoja..jpeg

Koko: 0,19 MB Tyyppi: jpeg Resoluutio: 640x480

Lataa tiedosto


Tietoa julkaisijasta

Suomen Latu ry on liikuttamiseen ja ulkoilijoiden edunvalvontaan keskittynyt ulkoilujärjestö, johon kuuluu 87 000 jäsentä 190 yhdistyksessä. Tavoitteenamme on, että jokainen löytäisi oman tapansa ulkoilla.

www.suomenlatu.fi
www.facebook.com/suomenlatu
www.twitter.com/suomenlatu
www.instagram.com/suomenlatu

Suomen Latu

Suomen Latu

Julkaisijan uutishuone

Julkaisijan viimeisimmät tiedotteet

Toimialan viimeisimmät tiedotteet

Suomen Latu

Suomen Latu

ePressi.com

  • Tiedotteet
  • Uutishuoneet
  • Tiedotteen tilaus
  • Tietoa palvelusta
  • Yhteydenotto
  • Rekisteriseloste

Toimialat

  • Autot ja moottoripyörät (3542) Avustukset ja vapaaehtoistyö (4769) Biotekniikka (836) Elektroniikka (2700) Energia (5465) Hallitus ja valtio (10800) Hanketiedotteet (3647) Häiriötiedotteet (2872) Ilmailu (562) Kauppa (8334) Kaupungit ja kunnat (22422) Kemianteollisuus (835) Kiinteistöt (6247) Kotimaa (28062) Koulutus (16389) Kulttuuri ja taide (17331)
  • Kustannustoiminta (4313) Käsityöt ja askartelu (1214) Laki (3587) Lemmikit (721) Lifestyle (9390) Logistiikka ja liikenne (9044) Maanpuolustus (1352) Maaseutu (4422) Maatalous (4198) Mainonta (2928) Markkinointi (6357) Matkailu (7770) Media (5961) Metalliteollisuus (1362) Metsätalous (2652) Musiikki ja viihde (6814)
  • Ohjelmistoteollisuus (3179) Pankit ja rahoitus (2011) Paperiteollisuus (696) Perhe (7438) Politiikka (9946) Puutarha (1443) Pääuutinen (1391) Pörssitiedote (103) Rakentaminen (8485) Ruoka ja elintarvikkeet (5935) Sarjakuva ja kuvitus (460) Sisustaminen (2257) Sosiaaliset kysymykset (8411) Suunnittelu ja tekniikka (4890) Talous (19168) Taloustiede (428)
  • Telekommunikaatio (4586) Terveys (11574) Tiede ja tutkimus (11423) Tietokoneet (2005) Tietotekniikka (4607) Tietoturva (518) Tuotanto (3032) Turvallisuus (4993) Työelämä (12786) Ulkomaat (2944) Urheilu (8156) Urheilu ja vapaa-aika (4736) Uskonto (3625) Vakuutus (1147) Valokuvaus (945) Vapaa-aika (14472)
  • Veneily (940) Ympäristö ja luonto (14834) Yrittäjyys (5778)
 
  • Avainlippu
  • AAA
  • European Busine...
  • Suomen yrittäjä...
  • Deloitte
  • iab
Social Media Social Media

© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1