Arvioiden mukaan joka neljäs työelämässä oleva kärsii stressistä. Korona-aikana lukemat ovat varmasti nousseet, sillä yhteiskunnassa vallitseva epävarmuus aiheuttaa kuormitusta ja tuo lisähaasteita ihmisten arkeen. Stressinhallintaa ja rentoutumista voi kuitenkin jokainen oppia ja näin osaltaan parantaa omaa elämänlaatuaan sekä toimintakykyä. Terveystuotealan ammatillista koulutusta järjestävä TAIMI-koulutus Oy laajentaa koulutustarjontaansa syksyllä ja ryhtyy järjestämään kaikille avoimia lyhyitä stressinhallintavalmennuksia.
Stressi kuormittaa kehoa ja voi viedä yöunet
Stressi näkyy ihmisillä hyvin eri tavoin. Stressin oireita ovat muun muassa vaihteleva mieliala, ärtyisyys, alakuloiset ajatukset, masennus, jaksamattomuus, aloitekyvyttömyys, asioiden unohtelu ja jatkuva väsymys sekä unihäiriöt. Pitkittynyt stressi saattaa nostaa verenpainetta ja aiheuttaa sydän- tai vatsaoireita.
Tunnistatko stressin oireita itsessäsi?
Kun stressistä alkaa näkyä oireita, on syytä tehdä muutoksia omassa arjessa tai toimintatavoissa. Ns. hyvänlaatuinen stressi, esimerkiksi ennen tenttiä, neuvottelua, tärkeää tapaamista, esiintymistä tai vaikka juhlatilaisuutta, voi auttaa suoriutumaan koitoksesta paremmin. Keho palautuu tästä normaalista rasitustilasta ja jännityksestä nopeasti. Jos taas stressi pitkittyy, se voi kroonistua ja aiheuttaa monenlaisia oireita ja tämä on ns. pahanlaatuista stressiä, josta ei pysty samoin enää palautumaan. Mikäli ei tee muutoksia, oireet voivat pahentua. Ihminen ei myöskään välttämättä huomaa, että on stressaantunut, koska on niin turtunut tähän jo ”normaalilta” tuntuvaan olotilaan.
Valmennuksesta työkaluja stressin selättämiseen
TAIMI-koulutus Oy, Suomen Terveystuotekauppiaiden liitto ja muutos- ja stressinhallintavalmentaja, fytonomi, KTM Emili Osara ovat yhteistyössä tuottaneet lyhyen stressinhallinta- ja rentoutumisverkkovalmennuksen, joka tarjoa suuntaviivoja stressittömämpään arkeen erilaisten valmennustehtävien avulla. Valmennus tarjoaa käytännönläheisiä toimintaohjeita arkeen sekä rentoutusharjoituksia. Valmennus kestää 2,5 tuntia ja se toteutetaan etävalmennuksena.
”TAIMI-koulutus Oy kouluttaa pääsääntöisesti terveystuotealalla toimivia ammattilaisia tai alalle töihin pyrkiviä. Syksyllä alkava stressinhallintavalmennus on hyvä lisä TAIMI-koulutus Oy:n koulutustarjontaan ja se sopii sekä terveystuotealan ammattilaisille, että hyvinvoinnistaan kiinnostuneille kuluttajille. Syksyllä koulutustarjontaamme tuleva stressinhallintavalmennus saattaa kannustaa ihmisiä miettimään laajemminkin terveyttään ja elämänhallintaa. Pyrimme koulutuksissamme kannustamaan ihmisiä tekemään pieniä askelia oman terveytensä kohentamiseksi. Stressihallinta voi olla monelle se ensimmäinen ja tärkein askel ”, toteaa TAIMI-koulutus Oy:n toimitusjohtaja Helena Pirttiniemi.
”Vaikka terveystuotealalla ollaan terveellisten elämäntapojen ja hyvinvoinnin ammattilaisia, niin on selvää, etteivät edes koulutetut ammattilaiset ja yrittäjät ole immuuneja stressille. Stressi voi vaivata yrittäjiä ja työntekijöitä toimialasta riippumatta. Siksi päädyimme laajentamaan alan koulutustarjontaa niin, että siitä on hyötyä sekä alan toimijoille, että asiakkaillemme. Olemme iloisia, että saimme Emili Osaran kanssa tämän koulutusyhteistyön käyntiin”, sanoo Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton toiminnanjohtaja Mika Rönkkö.
Kuka on Emili Osara?
Emili Osara on muutos- ja stressinhallintavalmentaja ja koulutukseltaan KTM, fytonomi, sertifioitu Mind coach -stressinhallintavalmentaja sekä LCF Life Coach. Emili on toiminut yli 20 vuotta terveyden ja hyvinvoinnin edistäjänä laajalti niin Suomessa kuin kansainvälisesti mm. YK-järjestöissä. Emili valmentaa ratkaisukeskeisesti siten, että konkreettisia muutoksia syntyy, mutta lempeästi oma jaksaminen huomioiden.
”Valmennuksella pyrin saamaan ihmiset hetkeksi pysähtymään ja pohtimaan omaa kokemustaan stressistä ja sen hallinnasta. Mikäli on aivan uupunut, ei välttämättä jaksa lähteä metsäkävelylle tai joogaan, vaikka tietäisikin sen tekevän hyvää. Joskus kuuma suihku kotona, lepääminen omalla parvekkeella tai saunassa käynti rentouttaa ja on helposti saatavilla. Tärkeintä on, että rentoutumiseen ja palautumiseen ottaa aikaa, silloinkin, kun tuntuu ettei sitä olisi. Tällä lyhyellä valmennuksella toivottavasti pystymme antamaan sysäyksen oman hyvinvoinnin priorisoimiseen. Kaikki voivat oppia hallitsemaan paremmin stressiä. Terveys lähtee suurelta osin liikkeelle omasta ajattelusta ja stressittömämmästä arjesta ja siitä, että priorisoi omaa hyvinvointiaan”, kertoo valmennuksen kouluttajana toimiva KTM, muutos- ja stressinhallintavalmentaja, fytonomi Emili Osara.
Lisätietoja:
Emili Osara, KTM, fytonomi, sertifioitu Mind coach® -stressinhallintavalmentaja sekä LCF Life Coach®, puh.050 585 4042, [email protected], www.emiliosara.fi
TAIMI-koulutus Oy, toimitusjohtaja Helena Pirttiniemi, puh.040 187 6416, [email protected], www.taimikoulutus.fi
Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry, toiminnanjohtaja Mika Rönkkö, puh. 0500 430 818, [email protected], www.terveystuotekauppa.fi
TAIMI-koulutus Oy on terveystuotealan koulutus- ja viestintäyritys. www.taimikoulutus.fi
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1