Entisten nuorten hyvinvointi -uutuuskirja herättää parantamaan ja ylläpitämään fyysistä kuntoa sekä yleistä hyvää oloa iän karttuessa. Kirjassa pohditaan mm. eläkkeelle jäännin haasteita ja mahdollisuuksia hyvinvoinnin näkökulmasta. Kirjan on kirjoittanut eläkeikäisenä personal traineriksi, hyvinvointi- ja terveysvalmentajaksi opiskellut Pentti Mikkonen. Hän on lähes 70-vuotiaana myös Suomen vanhin personal trainer, joka keskittyy nykyisin entisten nuorten valmentamiseen.
– Me ikääntyneet vieroksumme seniori- ja ikäihminen-nimityksiä. Kun ryhdyin tarjoamaan valmennusta ”entisille nuorille”, varauskalenterini täyttyi vauhdilla. Entinen nuori on tämän päivän toimintakykyinen aikuinen, jonka tulisi huolehtia hyvinvoinnistaan, mutta hän kaipaa siihen oikeanlaista tietoa ja opastusta. Kun valmentaja on samanikäinen kuin valmennettavansa, ollaan samalla aaltopituudella, Pentti Mikkonen toteaa.
Entisten nuorten hyvinvointi -kirjassa Mikkonen kertoo ymmärrettävästi, elämänmakuisesti ja esimerkein höystettynä, miten pienillä teoilla ja arkipäiväisillä valinnoilla voi olla terveyden ja hyvinvoinnin kannalta suuri merkitys.
Teoksessa pureudutaan siihen, miten elämä muuttuu mm. eläkkeelle siirryttäessä ja millaisiin asioihin olisi hyvä oikein ajatuksen kanssa keskittyä. Mitkä ovat ne ratkaisevat tekijät, jotka joko tukevat tai häiritsevät antoisien eläkepäivien viettämistä mahdollisimman terveenä ja hyvinvoivana? Kirjassa annetaan konkreettisia ja helposti toteutettavia ohjeita ja vinkkejä terveyttä edistävään ravitsemukseen, lepoon ja liikuntaan. Pentti toimii kirjassa yhdessä puolisonsa kanssa myös eri liikekuvien mallina.
Kirja myös kannustaa aloittamaan ja löytämään sopivat liikuntatavat yleisimpiin kansansairauksiimme.
– Kun on katsellut maailmaa lähes seitsemän vuosikymmenen ajan, voi jo sanoa kokeneeni paljon ihmisen elämästä ja maailman menosta. Sitä on nähnyt haasteita ja huippuhetkiä, kehitystä ja jarrua, iloa ja surua sekä pettymyksiä ja onnistumisia. Olen myös huomannut, etteivät ne tärkeimmät asiat muutu miksikään. Ehdottomasti tärkeimpien asioiden joukkoon tällä elämänkokemuksella lasken terveyden ja toimintakyvyn, Pentti Mikkonen jatkaa.
Nykyisin espoolainen Pentti Mikkonen on vuonna 1949 syntynyt, ikänsä monipuolisesti liikuntaa harrastanut FM. Hän on tehnyt varsinaisen työuransa lääkealan tuotespesialistina ja toiminut myös opettajana. Hänellä on ollut puolisonsa kanssa myös perheyrityksiä.
Kirjan toisena kirjoittajana on Terhi Kukkonen, joka on personal trainer ja ravintovalmentaja -koulutukset käynyt liikunta- ja hyvinvointialan asiantuntija. Nykyisin hän työskentelee Liikku-kuntokeskusketjun markkinointipäällikkönä.
Entisten nuorten hyvinvointi (Fitra 2017)
ISBN 978-952-7196-38-0
sidottu
176 sivua
Arvostelukappaleet ja sähköiset vedokset: [email protected]
Kirjailijan yhteystiedot: puh 0400 686 214, [email protected]
Entisten_Nuorten_Hyvinvointikirja_FRONT.jpg
Koko: 1,09 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 1654x2362Entisten_Nuorten_Hyvinvointikirja_FRONT.jpg
Koko: 1,09 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 1654x2362Fitra Oy on laadukkaiden hyvinvointi- ja liikuntasisältöjen kustantaja ja tuottaja. Yhtiö kustantaa kirjoja, oppaita ja materiaaleja sekä tuottaa erilaisia hyvinvointisisältöjä sähköisiin kanaviin.
www.fitra.fi
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1