• Viidakko.fi Viidakko.fi
  • PRCloud.fi PRCloud.fi
  • ePressi.com ePressi.com
Tilaa tiedotesyöte Tilaa tiedotekooste Kirjaudu sisään
LianaPress LianaPress
  • Tiedotteet
  • Uutishuoneet
  • Tiedotteen tilaus
  • Tietoa palvelusta
  • Yhteydenotto
LianaPress
  • Tiedotteet
  • Uutishuoneet
  • Tiedotteen tilaus
  • Tietoa palvelusta
  • Yhteydenotto
Kirjaudu sisään
Tilaa tiedotesyöte Tilaa tiedotekooste

Sosiaalinen media

Seuraa ePressiä sosiaalisessa mediassa ja tilaa uutissyöte suoraan palveluun.

Facebook
Twitter
Facebook Twitter
Selkäliitto ry

Näin valitset koululaisen selälle hyvän repun

Selkäliitto ry
2.8.2016, 10:30

Koulurepun koolla, painolla ja käyttöiällä on merkitystä, koska kasvuikäisen luusto kehittyy ja kasvaa. Reppu sisältöineen saisi painaa enintään 15 prosenttia nuoren omasta painosta. Jos reppu on tätä painavampi, hartioiden asento voi olla huono ja tästä voi aiheutua esimerkiksi päänsärkyä.

– Hyvä reppu on oikeankokoinen ja helposti säädettävä. Säädettävillä ja sopivan levyisillä olkahihnoilla varmistetaan repun oikea asento selässä. Reppu on lapselle liian iso, jos se ulottuu pepun päälle. Reppuostoksille kannattaa lähteä yhdessä koululaisen kanssa, jotta hän voi kokeilla reppuja ja testata niiden ominaisuuksia, selkäneuvonnan koordinaattori Linnéa von Hedenberg Selkäliitosta kertoo.

Selkäliiton viisi vinkkiä reppuostoksille

  1. Älä osta pienelle koululaiselle liian isoa reppua. Reppu sisältöineen saisi painaa enintään 15 prosenttia nuoren omasta painosta. Noin 10–15 litran reppu on tilavuudeltaan pienelle koululaiselle sopiva.
  2. Hyvät olkahihnat ovat säädettävät – muuten reppu roikkuu, mikä vaikuttaa vartalon painopisteeseen ja sitä kautta ryhtiin ja kävelyasentoon. Aikuisen kannattaa tarkastaa säännöllisin väliajoin, että koululaisen repun säädöt ovat tarpeeksi kireällä, jotta reppu pysyy lähellä vartaloa ja istuu hartialinjasta. Olkahihnojen tulee myös olla sopivan levyiset. Liian leveät olkahihnat saattavat hiertää olkavarsia ja rintakehää.
  3. Repun takaosan on hyvä olla tukeva ja jämäkkä, mutta silti pehmeä selkää vasten. Lisäksi kannattaa varmistaa, että takaosa mahdollistaa ilmankierron eli on hyvin tuulettuva, jottei selkä hiostu.
  4. Lukuvuodessa on noin 190 koulupäivää, joten repun materiaalin tulee olla kulutusta kestävä, vedenpitävä ja heijastimilla varustettu.
  5. Isommassa ja painavammassa repussa on hyvä olla myös lannevyö sekä rintaremmi.

Katso lisää vinkkejä repun ostamiseen Selkäliiton Selkäkanavalta selkakanava.fi/hyva-reppu.


Lisätietoja medialle: 
selkäneuvonnan koordinaattori Linnéa von Hedenberg, puh. 050 465 7884, linnea.vonhedenberg(a)selkaliitto.fi

Selkäkanava somessa 
Facebook: www.facebook.com/selkakanava 
Twitter: www.twitter.com/selkakanava 
Instagram: www.instagram.com/selkakanava 
Youtube: www.youtube.com/c/jumppakissa

Terveys

Tietoa julkaisijasta

Selkäliitto ry 

Selkäliitto on kansanterveys-, liikunta- ja vammaisjärjestö, jonka tavoitteena on ehkäistä selkäoireita ja -sairauksia. Liitto tarjoaa Käypä hoito -suositusten mukaista tietoa selän terveydestä, neuvontaa ja koulutusta. Selkäliittoon kuuluu 32 selkäyhdistystä, joissa on noin 9 500 henkilöjäsentä. Selkäyhdistykset tarjoavat jäsenilleen eri puolella Suomea ohjattua liikuntaa, vertaistukea sekä luento- ja virkistystilaisuuksia. Tietoa selästä ja vinkkejä selän itsehoitoon on saatavilla Selkäliiton verkkopalvelussa Selkäkanava.fi.

Selkäliitto ry

Selkäliitto ry

Julkaisijan uutishuone

Julkaisijan viimeisimmät tiedotteet

Toimialan viimeisimmät tiedotteet

Selkäliitto ry

Selkäliitto ry

ePressi.com

  • Tiedotteet
  • Uutishuoneet
  • Tiedotteen tilaus
  • Tietoa palvelusta
  • Yhteydenotto
  • Rekisteriseloste

Toimialat

  • Autot ja moottoripyörät (2115) Avustukset ja vapaaehtoistyö (3240) Biotekniikka (573) Elektroniikka (2098) Energia (3131) Hallitus ja valtio (7076) Hanketiedotteet (1561) Häiriötiedotteet (1471) Ilmailu (359) Kauppa (5807) Kaupungit ja kunnat (11570) Kemianteollisuus (559) Kiinteistöt (3945) Kotimaa (16616) Koulutus (11206) Kulttuuri ja taide (10771)
  • Kustannustoiminta (2787) Käsityöt ja askartelu (739) Laki (2506) Lemmikit (503) Lifestyle (6342) Logistiikka ja liikenne (5082) Maanpuolustus (956) Maaseutu (2585) Maatalous (2692) Mainonta (2049) Markkinointi (4499) Matkailu (4804) Media (4041) Metalliteollisuus (1004) Metsätalous (1570) Musiikki ja viihde (4048)
  • Ohjelmistoteollisuus (2269) Pankit ja rahoitus (1378) Paperiteollisuus (479) Perhe (4787) Politiikka (6711) Puutarha (914) Pääuutinen (950) Rakentaminen (5395) Ruoka ja elintarvikkeet (3646) Sarjakuva ja kuvitus (272) Sisustaminen (1520) Sosiaaliset kysymykset (5487) Suunnittelu ja tekniikka (3494) Talous (12594) Taloustiede (124) Telekommunikaatio (2976)
  • Terveys (7051) Tiede ja tutkimus (6652) Tietokoneet (1527) Tietotekniikka (2945) Tietoturva (67) Tuotanto (2188) Turvallisuus (3113) Työelämä (7918) Ulkomaat (2036) Urheilu (5338) Urheilu ja vapaa-aika (1761) Uskonto (2067) Vakuutus (781) Valokuvaus (617) Vapaa-aika (8860) Veneily (570)
  • Ympäristö ja luonto (8906) Yrittäjyys (2336)
 
  • Avainlippu
  • AAA
  • European Busine...
  • Suomen yrittäjä...
  • Deloitte
  • iab
Social Media Social Media

© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1