Parasta kesälomassa on monelle vapaus arjen rutiineista – voi valvoa myöhään, syödä milloin sattuu, herkutella useammin, nauttia lasillisen ja toisenkin, lähteä kaukomaille ja vaihtaa maisemaa.
Vaikka elämä on irti arjesta, muistathan pitää huolta suunterveydestä myös lomalla. Pienet päivittäiset teot riittävät. Tärkeintä on hyvä suuhygienia, terveelliset ruokatottumukset ja tupakoimattomuus. Suun sairaudet on hyvä ehkäistä jo ennalta tai hoitaa mahdollisimman varhain.
Näin pidät suun terveenä:
Verenvuoto ikenistä on merkki ientulehduksesta, joka voi hoitamattomana johtaa kiinnityskudossairauteen eli parodontiittiin. Puhdista vuotavaa kohtaa silloin entistä huolellisemmin.
Usein nautittuina virvoitusjuomat, light-juomat, urheilu- ja energiajuomat, useimmat nk. makuvedet, täysmehut, marjamehut, sitrushedelmät ja etikkaiset tuotteet sekä monet alkoholijuomat aiheuttavat eroosiota eli hammaskiilteen syöpymistä.
Myös jatkuvaa napostelua on hyvä välttää, koska se aiheuttaa hampaita kuormittavia happohyökkäyksiä.
Terveellisintä on syödä kunnon ateriat: aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Herkutellessa makeat kannattaa nauttia muun ruokailun yhteydessä.
Suunterveys vaikuttaa yleisterveyteen, hyvinvointiin ja elämänlaatuun. Terveellä kesäsuulla on helppo nauttia lomasta ja hymyillä!
Lisätietoja:
Hammaslääkäriliiton terveyden edistämisen asiantuntijahammaslääkäri Hannu Hausen, puh. 040 502 0715, [email protected]
Toiminnanjohtaja Matti Pöyry, puh. 050 1892, [email protected]
Hammaslääkäriliiton vuosi sitten aloittama I love suu -terveyskampanja väestölle jatkuu. Tavoitteena on lisätä tietoa suunterveydestä ja kannustaa suomalaisia huolehtimaan suustaan paremmin.
Haluamme lisätä tietoisuutta suun sairauksien varhaisen ja säännöllisen hoidon ja omahoidon merkityksestä. Arjessa suunterveyttä voi parhaiten edistää hyvällä suuhygienialla ja terveellisillä ruokatottumuksilla.
I love suu puhuu suusta ja sen hoidosta pilke silmäkulmassa, mutta tutkimustietoon ja Käypä hoito -suosituksiin pohjautuen. Kampanjalla kannustamme myös kysymään suunterveydestä sekä jakamaan sisältöjä ja haastamaan kavereita mukaan.
www.facebook.com/ilovesuu
www.ilovesuu.fi
Suunterveystietoa löytyy myös Hammaslääkäriliiton sivuilta: www.hammaslaakariliitto.fi/fi/suunterveys
Duodecimin Käypä hoito -suositusten hammaslääketiedettä koskevat potilasversiot
Terveyskirjaston sivuilla: http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset?erikoisala=2461
Osoitelähde: Terveystoimittajat ry ja ePressi
Suomen Hammaslääkäriliitto on hammaslääkärien ja alan opiskelijoiden asiantuntija- ja edunvalvontajärjestö. Liitto on mukana kehittämässä suun terveydenhuoltoa ja edistämässä suomalaisten terveyttä. www.hammaslaakariliitto.fi
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1