Ravitsemusyritys Herbalife Nutritionin teettämästä kyselytutkimuksesta käy ilmi, että kahdeksan kymmenestä suomalaisesta toivoo, että olisi fyysisesti aktiivisempi. Vapaa-ajan lisäännyttyä ehtii kuntoilla enemmän – mutta kannattaa kuitenkin varoa tiettyjä arjen sudenkuoppia.
Yli 60 % suomalaisista ei harrasta liikuntaa niin paljon kuin liikuntasuositukset suosittelevat.27 prosenttia ei liiku ajan puutteen vuoksi yhtä paljon kuin haluaisi. Vastaavasti 24 prosenttia kokee, että heillä ei ole tarpeeksi energiaa kuntoilla.
– Raskas työ tai perhearki voivat rokottaa jaksamista, ja joillakin laiskuus saattaa yksinkertaisesti ottaa vallan. Joka tapauksessa monilla meistä on tällä hetkellä enemmän vapaa-aikaa töiden jälkeen, kertoo ravitsemusyritys Herbalife Nutritionin Pohjoismaiden maajohtaja Mia Bergmann ja jatkaa:
– Tällä hetkellä meillä on aikaisempaa vähemmän tekemistä iltaisin, sillä valtaosa vapaa-ajan aktiviteeteista ja sosiaalisista velvoitteista on peruttu tai siirretty. Ei ole silti itsestäänselvyys, että viettäisimme illat urheillen ja syöden terveellisesti. Itse asiassa kohtaamme nyt kaksi suurta ansaa: liian optimismin ja jatkuvan viikonloppufiiliksen.
Liian kunnianhimoisia suunnitelmia
Bergmann kehottaa välttämään nyt tyypillistä ”alkuvuoden ansaa”, kun vietämme paljon aikaa kotona. Toisin sanoen liikuntaa ei saisi aloittaa liian kovaa, sillä silloin tahtia ei jaksa pitää yllä pitkään.
Mediassa annetaan paljon vinkkejä siitä, miten viettää aikaa kotona. Ohjeet eivät ainoastaan koske kotitoimistoratkaisuja, vaan lasten viihdyttämistä, uusia harrastuksia ja erityisesti sitä, miten urheilla kotona.
– Meistä kaikista ei voi tulla superäitejä tai -isiä. Muuttuneen arjen pyörittämisessä on tarpeeksi haastetta. Olen nähnyt vinkkejä koko perheen yhteisiin kuntoiluhetkiin, joissa lapset pyörivät ympärillä punnertaessasi. Useimmille meistä ne eivät ole samaistuttavia tai realistisia, sanoo Bergmann.
Jatkuva viikonloppufiilis
Arkipäivät ja viikonloput sulautuvat helposti nykytilanteessa yhteen, sillä emme pääse enää osallistumaan harrastustoimintaan tai sosiaalisiin kokoontumisiin.
Herbalife Nutritionin teettämän tutkimuksen mukaan 34 prosenttia suomalaisista syö viikonloppuisin epäterveellisempää ruokaa kuin viikolla.
– Liikunnasta ei ole hyötyä, jos samanaikaisesti syö epäterveellistä ruokaa joka ilta. Arkipäivät pitäisi pitää mahdollisimman tylsinä, vaikka se on haastavaa. Näin voimme välttää ylimääräiset kalorit. Juustot, keksit, karkit tai viinilasilliset voivat kuulua viikonlopun herkkuhetkiin, mutta ei arkeen, selkeyttää Bergmann.
Sohvaperunasta urheilijaksi?
Herbalife Nutritionin Mia Bergmannin mukaan vallitsevassa tilanteessa voi kehittää omia tapoja, vaikka arki poikkeaakin normaalista. Hän rohkaisee ihmisiä ottamaan askelen kerrallaan ja korostaa, että sairaana ei saa liikkua.
– Neljä kymmenestä suomalaisesta kävelee alle 10 000 askelta päivässä eikä liiku yhtä paljon kuin haluaisi. Tällöin on tarpeetonta ostaa upouusi juoksumatto ja muuttaa koti kuntosaliksi, pohtii Bergmann ja jatkaa:
– Nyt voi kehittää itseään liikkujana. Ole tyytyväinen itseesi, kun taitat matkan auton sijasta kävellen. Käy kävelyllä joka ilta, jotta saavutat 10 000 askelta päivässä, sen sijaan, että kävelet kolmena iltana viikossa. Tällä tavalla muutat elämäsi vähitellen terveellisemmäksi etkä luo tapoja, joita et pysty ylläpitämään tavallisessa arjessasi.
Herbalife Nutritionin teetti kyselytutkimuksen tammikuussa 2020 tutkimusyhtiö YouGovilla Suomessa, Ruotsissa, Tanskassa ja Norjassa. Vastaajien ikähaarukka oli 18–74 vuotta. Kyselytutkimuksen tavoitteena oli kartoittaa liikuntaan ja ravitsemukseen liittyviä asenteita ja tottumuksia. Kyselyyn osallistui Pohjoismaissa 4 024 vastaajaa, joista 1 006 oli Suomesta.
Lisätietoja ja Mia Bergmannin haastattelupyynnöt:
Toni Perez, OSG Viestintä, p. 0400 630 063, s-posti: [email protected]
Herbalife Nutrition Ltd.
Herbalife Nutrition on globaali yritys, joka on muuttanut ihmisten elämiä erinomaisten ravitsemustuotteiden ja itsenäisille jälleenmyyjilleen tarjoamansa liiketoimintamahdollisuuden kautta jo vuodesta 1980. Yrityksen korkealaatuisia, tieteelliseen tutkimukseen perustuvia tuotteita myyvät yli 90 maassa itsenäiset jälleenmyyjät, jotka tarjoavat asiakkailleen yksilöllistä ohjausta ja yhteisön tuen, joka motivoi asiakkaita noudattamaan terveellisempiä ja aktiivisempia elämäntapoja.
Maailmanlaajuisen, nälänhädän kitkemiseen keskittyvän kampanjansa kautta Herbalife Nutrition on myös sitoutunut tarjoamaan ravitsemusta ja koulutusta yhteisöille ympäri maailmaa.
Lisätietoja sivustolla IAmHerbalifeNutrition.com.
Herbalife Nutrition kehottaa kaikkia sijoittajia vierailemaan sijoittajasivustollamme ir.herbalife.com,jolla julkaisemme talouteen ja muihin asioihin liittyviä tietoja.
Unngå disse tabbene 1_Foto Shutterstock.jpg
Koko: 6,96 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 4858x3239Unngå disse tabbene 1_Foto Shutterstock.jpg
Koko: 6,96 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 4858x3239Unngå disse tabbene 2_Foto Shutterstock.jpg
Koko: 11,09 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 6720x4480Unngå disse tabbene 2_Foto Shutterstock.jpg
Koko: 11,09 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 6720x4480© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1