Ravintolisänä käytetty melatoniini eli pimeähormoni on erinomainen apu lyhytaikaisten unihäiriöiden hoidossa ja unirytmin normalisoimisessa. Melatoniinia tulee käyttää oikein ja apteekin hyllystä kannattaa valita oikea tuote, jotta apu on mahdollisimman tehokas ja kehon oma melatoniinituotanto pysyy tuettuna.
Nukahtamisvaikeudet, levottomuus ja heräily aamuyön tunteina ovat hyvin yleisiä ongelmia, jotka voivat johtua elimistön luontaisen melatoniinituotannon häiriintymisestä. Häiriö voi johtua esimerkiksi työstressistä, kuluttavasta elämäntyylistä tai luonnollisesta ikääntymisestä.
Melatoniini on tehokas tuki unettomuuden lääkkeettömässä hoidossa. Sen käyttö ravintolisänä lyhentää tutkitusti nukahtamisaikaa, mutta mikä apteekkituote kannattaisi valita?
Apteq Vita Melatoniini Extra 1,9 mg on markkinoiden monipuolisin yhdistelmävalmiste, joka sisältää ainoana tuotteena myös L-teaniinin ja B6-vitamiinin.
– L-teaniini on luonnollinen ja hyvin turvallinen aminohappo, jonka yhteyttä unessa pysymiseen on tutkittu viime aikoina paljon. L-teaniini metaboloituu ja tulee virtsan mukana pois, eli se ei varastoidu elimistöön, Mikko Karjalainen Fennogate Finland Oy:stä kertoo.
Niin ikään metaboloituva B6-vitamiini edistää hormonitoiminnan säätelyä. Elimistön luontainen melatoniinituotanto hiipuu vähitellen ikääntymisen myötä.
– Ihmisen oma melatoniinituotanto on tärkeässä roolissa unen suhteen, ja jos purkista otetaan lisää pelkkää melatoniinia, se saattaa hiivuttaa omaa tuotantoa entisestään. Siksi B6-vitamiinilla on kokonaisuuden kannalta tärkeä tehtävä, Karjalainen sanoo.
Melatoniinitabletti kannattaa ottaa 30 minuuttia – 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Melatoniini ei ole unilääke, joten sitä ei voi ottaa keskellä yötä herätessä, mutta melatoniinilla ei ole unilääkkeille yleisiä sivuvaikutuksiakaan.
Melatoniinikuurin oikea pituus riippuu unihäiriöstä.
– Unihäiriö johtuu usein elämänmuutoksesta tai stressistä, jolloin melatoniinia voi ottaa hyvin turvallisesti, kunnes tilapäisestä unihäiriöstä päästään yli. Jos ongelma jatkuu, tulisi hakeutua lääkäriin ja selvittää kaikki mahdolliset unettomuuden syyt, Mikko Karjalainen sanoo.
Uniongelmat voivat johtua myös esimerkiksi ravinnosta, alkoholista, meluisasta ympäristöstä, huonoista nukahtamisrutiineista, kovasta liikunnasta ilta-aikaan tai näyttöpäätteiden katselusta ennen nukahtamista.
– Jos lääkäri ei löydä mitään muuta syytä, unettomuus jatkuu ja melatoniini auttaa, sitä voi käyttää myös jatkuvasti. Mutta tämä edellyttää, että ensin suljetaan pois muita asioita. Melatoniini on hyvin turvallinen käyttää unilääkkeisiin verrattuna.
Apteq Vita Melatoniini Extra 1,9 mg
Lisätiedot: Fennogate Finland Oy, Antti Pylkkänen, [email protected], p. 044 535 8807.
Apteq vita Melatoniini Extra 1,9 mg 100 tabl 20170113.jpg
Koko: 0,10 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 414x576Apteq vita Melatoniini Extra 1,9 mg 100 tabl 20170113.jpg
Koko: 0,10 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 414x576Apteq-tuotesarja on valikoima apteekeissa myytäviä hyvinvoinnin edistämiseen, terveyden tukemiseen jaelimistön toimintojen mittaamiseen tarkoitettuja tuotteita ja valmisteita. Apteq-tuotemerkki kuuluu Fennogate Finland Oy:lle. Yrityksen toimipaikka Suomessa on Kuopio.
Apteq – Parempaa apteekista.www.apteq.fi
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1