Yli puolet itä- ja pohjoissuomalaisista haluaisi pudottaa painoaan. Kaikki eivät kuitenkaan onnistu tavoitteessaan. Syynä tähän on usein motivaation puute tai herkkujen liian suureksi käyvä houkutus, kertoo Herbalife Nutritionin teettämä tuore kyselytutkimus.
– Tutkimuksessa selvisi, että 50 % Pohjois- tai Itä-Suomessa asuvista pitää itseään ylipainoisina tai erittäin ylipainoisina. 34 % puolestaan liikkuu kerran viikossa tai harvemmin. Terveysliikuntaan keskittynyt UKK-instituutti suosittelee 18-64-vuotiaille aikuisille viikoittain vähintään 2,5 tuntia reipasta liikuntaa tai tunnin ja vartin verran rasittavampaa liikuntaa[i]. Tutkimuksen perusteella näyttäisikin siltä, että noin kolmannes Itä- ja Pohjois-Suomessa asuvista ei saavuta tavoitetta, pohtii Herbalife Nutritionin Pohjoismaiden aluejohtaja Mia Bergmann.
Terveyskirjasto Duodecimin[ii] mukaan säännöllinen liikunta ehkäisee useita sairauksia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia sekä tyypin 2 diabetesta. Liikunta vaikuttaa suotuisasti myös mielenterveyteen, sillä se parantaa unta ja stressinhallintakykyä. Terveyttä kohentaa jo kolme kymmenen minuutin kävelypätkää päivittäin.
Itä- ja Pohjois-Suomessa on eniten ihmisiä, jotka kertovat liikkuvansa päivittäin vähintään 30 minuutin ajan. Heidän osuutensa kaikista Itä- ja Pohjois-Suomen asukkaista oli 17 %, siinä missä muualla Suomessa päivittäin liikkuvia on vain 7-11 %. Vähiten päivittäin liikkuvia on Uudellamaalla, jossa heidän osuutensa on vain 7 %.
Lähes puolet itä- ja pohjoissuomalaisista liikkuu kyselyn mukaan vähintään kahdesti viikossa. Kaikista suomalaisista vähiten liikkuvat eteläsuomalaiset, sillä heistä 38 % liikkuu kerran viikossa tai vähemmän.
Yli puolet liikkuu vähintään kahdesti viikossa
Itä- ja pohjoissuomalaisista vastaajista 43 % piti tärkeänä tai jokseenkin tärkeänä sitä, että he ovat fyysisesti aktiivisia vapaa-ajallaan. 17 % kertoi liikkuvansa päivittäin vähintään puolen tunnin ajan, mutta valitettavasti 9 % ei liiku ollenkaan. Lähes puolet vastaajista, 48 %, liikkuu kuitenkin 2-6 kertaa viikossa.
Kyselyssä tiedusteltiin myös ihmisten mielikuvia siitä, missä päin Suomea ihmiset ovat fyysisesti vähiten aktiivisia arkielämässään. Uudellamaalla asuvat miellettiin vähiten aktiivisiksi 23 %:n osuudella, mutta 38 % vastaajista ei halunnut nimetä yhtäkään maakuntaa. Kainuussa asuvia vähiten aktiivisina piti 6 % vastaajista ja Pohjois-Karjalassa 5 %. Muut maakunnat jäivät alle 5 prosentin.
Kysyttäessä kuinka aktiivisiksi ihmiset mielsivät oman asuinalueensa asukkaat, itä- ja pohjoissuomalaisista 39 % piti itseään hyvin aktiivisina. Vähiten aktiivisina itsensä näkivät Etelä-Suomessa asuvat 26 %:n osuudella.
Esteenä herkut ja motivaation puute
60 % itä- ja pohjoissuomalaisista kertoi, että heillä on ollut terveyteen liittyviä tavoitteita. Heistä 40 % ei ole saavuttanut tavoitteitaan tai työstää niitä edelleen ja 50 % kertoi saavuttaneensa tavoitteensa vain osittain. Kun itä- ja pohjoissuomalaisilta kysyttiin, miksi he eivät olleet saavuttaneet tavoitteitaan, 53 % nimesi herkkujen houkutuksen suurimmaksi syyksi epäonnistumiselle. 40 %:lla ei ollut tarpeeksi motivaatiota liikkumiseen ja 20 % vastaajista olisi puolestaan kaivannut suunnitelmaa liikkumisen tueksi.
- Kyselyssä tiedusteltiin myös syitä siihen, miksi ihmiset jättävät etukäteen suunnittelemansa treenikerran väliin. Kaikista suomalaisvastaajista 40 % kertoi, ettei heillä ollut voimia harjoitella kyseisenä ajankohtana ja yhtä moni nimesi syyksi ajanpuutteen. Sairastuminen oli syynä 39 %:lla vastaajista ja 31 % jätti liikunnan väliin sateen vuoksi. On toki hyvä, etteivät ihmiset harjoittele sairaana, mutta sääolosuhteiden tai ajanpuutteen nimeäminen saattaa kieliä myös motivaation puutteesta, Bergmann pohtii.
Lisäbuustia kaveritreeneistä
Kuntoiluun tarkoitetut apuvälineet voivat myös tehdä huhkimisesta mukavampaa. Suosituin treenin vauhdittaja on musiikki, jota hyödyntää 43 % kaikista vastaajista. 18 %:lle vastaajista motivaattorina toimii kuntosalin jäsenyys ja 15 % hyödyntää aktiivisuusranneketta.
Vastaajista 16 % saa lisämotivaatiota muiden kanssa treenaamisesta ja 46 % kertoi ylipäätään liikkuvansa mieluiten muiden kanssa. Moni kaipaisi seuraa myös kuntosalille, sillä 40 % kertoi, ettei halunnut voimailla salilla yksin.
- Treenikaveri on keino motivoida itseään liikkumaan silloinkin, kun ei huvittaisi. Itsensä kannattaa myös palkita onnistuneesta treenaamisesta esimerkiksi mieluisilla urheiluvaatteilla sekä herkullisella aterialla treenin jälkeen, Bergmann vinkkaa.
Lisätiedot:
Matleena Merta, OSG Viestintä
+358 (0) 447366060
Kyselystä
Suomalaisten liikunta- ja ravintotottumuksia kartoittaneen verkkokyselyn toteutti tutkimusyhtiö YouGov tammikuussa 2018. Kyselyyn vastasi 1014 suomalaista, jotka olivat iältään 18-74-vuotiaita. Kysely toteutettiin Suomen lisäksi myös muissa Pohjoismaissa.
Tietoja Herbalife Nutritionista:
Herbalife Nutrition on kansainvälinen ravitsemusyritys, jonka tavoitteena on tehdä maailmasta terveempi ja onnellisempi. Yritys on ollut ravitsemuksen puolestapuhuja ja muuttanut ihmisten elämiä hyvien ravitsemustuotteiden ja -ohjelmien avulla jo vuodesta 1980. Yhdessä Herbalife Nutritionin itsenäisten jälleenmyyjien kanssa olemme sitoutuneet tarjoamaan ratkaisuja maailmanlaajuisiin ongelmiin, kuten heikkoon ravitsemukseen ja liikalihavuuteen, väestön ikääntymiseen, julkisen terveydenhuollon kasvaviin kustannuksiin ja yrittäjyyden lisääntymiseen kaikissa ikäluokissa. Herbalife Nutrition tarjoaa korkealaatuisia, tieteeseen perustuvia tuotteita, joista suurin osa on valmistettu yrityksen omissa tuotantolaitoksissa, henkilökohtaista ohjausta Herbalife Nutritionin itsenäiseltä jälleenmyyjältä sekä yhteisön tukea, jonka inspiroimana asiakkaamme innostuvat terveemmistä ja aktiivisimmista elämäntavoista.
Herbalife Nutritionin tavoitteellisen ravitsemuksen tuotteet, painonhallintatuotteet, energia- ja kuntoilutuotteet, sekä henkilökohtaiseen hyvinvointiin tarkoitetut tuotteet ovat saatavilla vain Herbalife Nutritionin itsenäisiltä jälleenmyyjiltä yli 90 maassa.
Yrityksen sosiaalista vastuuta toteuttavana toimena Herbalife Nutrition tukee Herbalifen Perhesäätiötä (HFF) ja sen Casa Herbalife -ohjelmia, jotka tarjoavat hyvää ravitsemusta avun tarpeessa oleville lapsille.Herbalife Nutrition on myös yli 190 maailmanluokan urheilijan, joukkueen ja urheilutapahtuman ylpeä sponsori. Herbalife Nutrition sponsoroi muun muassa Cristiano Ronaldoa, LA Galaxya ja useita olympiajoukkueita.
Yrityksellä on yli 8 000 työntekijää ympäri maailmaa ja sen osakkeista käydään kauppaa New Yorkin pörssissä (NYSE: HLF). Vuonna 2017 sen nettomyynti oli noin 4,4 miljardia Yhdysvaltain dollaria. Lisätietoja saat sivustoilta Herbalife.com tai IAmHerbalife.com.
Herbalife Nutrition kehottaa kaikkia sijoittajia vierailemaan sijoittajasivustollamme ir.herbalife.com, jolla julkaisemme talouteen ja muihin asioihin liittyviä tietoja.
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1