• lianatech.fi
Tilaa tiedotesyöte Tilaa tiedotekooste Kirjaudu sisään
LianaPress LianaPress
  • Tiedotteet
  • Uutishuoneet
  • Osta tiedotteita
  • Tilaa tiedotteita
  • Tietoa palvelusta
  • Yhteydenotto
LianaPress
  • Tiedotteet
  • Uutishuoneet
  • Osta tiedotteita
  • Tilaa tiedotteita
  • Tietoa palvelusta
  • Yhteydenotto
Kirjaudu sisään
Tilaa tiedotesyöte Tilaa tiedotekooste

Sosiaalinen media

Seuraa ePressiä sosiaalisessa mediassa ja tilaa uutissyöte suoraan palveluun.

Facebook
Twitter
Facebook Twitter
Suomen Luustoliitto

KOLME PERUSASIAA LUUSTOLLE TERVEELLISESTÄ RAVINNOSTA

Suomen Luustoliitto
17.7.2018, 07:00

 

Tiesitkö tämän?

Väite: Riittävästä kalsiumin saannista huolehtiminen liittyy vain lapsuuteen ja nuoruuteen, ihmisen kasvuvaiheeseen.

Totuus: Elimistömme normaali toiminta tarvitsee kalsiumia päivittäin iästä riippumatta. Terveellä aikuisella kalsiumin tarve on 800 mg päivässä, kasvavalla nuorella kalsiumin tarve on hiukan suurempi, 900 mg päivässä. Luustomme on muodostunut pääosin kalsiumista ja se toimii tarvittaessa myös elimistön kalsiumvarastona. Mikäli emme saa ruuasta riittävästi kalsiumia elimistömme tarpeisiin, se varastaa sen luustosta. Tällöin on uhkana luuston haurastuminen. 

Väite: Proteiinin saannin turvaaminen on tärkeää pääasiassa liikuntaa aktiivisesti harrastaville ja silloinkin lähinnä lihasten polttoaineena.

Totuus: Proteiini on tärkeää muun muassa lihasten toiminnan ja vastustuskyvyn kannalta, mutta se on myös luukudoksen rakennusmateriaalia. Proteiinin lisääminen ruokavalioon onnistuu helposti varmistamalla, että joka aterialla ja välipalalla on kasvis- tai eläinperäistä proteiinin lähdettä (raejuustoa, pähkinöitä, rahkaa, papuja jne.). Kokonaisuutena suomalainen monipuolinen ja terveellinen ruokavalio sisältää luonnostaan kaikkia luustoystävällisiä aineksia.

Väite: Vihannesten, marjojen ja hedelmien syönti on luuston kannalta merkityksetöntä.

Totuus: Runsaasti kasviksia ja hedelmiä sisältävän ruokavalion teho perustuu useisiin kasviksista saataviin vitamiineihin, kivennäisaineisiin ja muihin yhdisteisiin. Suositeltavaa on syödä monipuolisesti erilaisia ja eri värisiä kasviksia ja hedelmiä päivittäin viisi oman nyrkin kokoista annosta. - Ja luustosi tykkää!

 

Tee luustotesti: www.luustoliitto.fi/tee-luustotesti

Lisätietoja: toiminnanjohtaja Ansa Holm, [email protected] tai 050 303 8129

Porin SuomiAreenalla tapahtuu: Kauppatorilla ke 18.7. klo 13-15 Veikkauksen teltalla Luustoliitto tekee pituusmittauksia ja samalla voit täyttää aikuisten Minuutin Luustoterveystestin. 

Bongaa samalla Viljami-luuranko

 #rakastaluitasi                                                                

Terveys

Ladattavat tiedostot

rakasta-luitasi.-luustoliitto.png

Rakasta luitasi. Luustoliitto

Koko: 0,01 MB Tyyppi: png Resoluutio: 163x84

Lataa tiedosto

rakasta-luitasi.-luustoliitto.png

Rakasta luitasi. Luustoliitto

Koko: 0,01 MB Tyyppi: png Resoluutio: 163x84

Lataa tiedosto

tiedote-17.7.2018.pdf

Tiedote 17.7.2018.pdf

Koko: 0,09 MB Tyyppi: pdf

Lataa tiedosto

tiedote-17.7.2018.pdf

Tiedote 17.7.2018.pdf

Koko: 0,09 MB Tyyppi: pdf

Lataa tiedosto


Tietoa julkaisijasta

Suomen Luustoliitto ry on valtakunnallinen potilas- ja kansanterveysjärjestö. Missionamme on luustoterveys vauvasta vaariin ja mummosta murkkuun - luustokuntoutujia ja ammattilaisia unohtamatta. Osteoporoosi on kansansairaus, jota sairastaa 300 000 - 400 000 suomalaista ja vuosittain ilmenee jopa 40 000 osteoporoosiperäistä luunmurtumaa. 50 vuotta täyttäneistä naisista joka kolmas ja miehistä joka viides saa loppuelämänsä aikana osteoporoosiperäisen murtuman! 

Suomen Luustoliitto

Suomen Luustoliitto

Julkaisijan uutishuone

Julkaisijan viimeisimmät tiedotteet

Toimialan viimeisimmät tiedotteet

Suomen Luustoliitto

Suomen Luustoliitto

ePressi.com

  • Tiedotteet
  • Uutishuoneet
  • Osta tiedotteita
  • Tilaa tiedotteita
  • Tietoa palvelusta
  • Yhteydenotto
  • Rekisteriseloste

Toimialat

  • Arkkitehtuuri (1393) Autot ja moottoripyörät (4355) Avustukset ja vapaaehtoistyö (5640) Biotekniikka (1071) Elektroniikka (3073) Elokuvat ja televisio (503) Energia (7872) Euroopan unioni (215) Fashion (615) Hallitus ja valtio (13520) Hanketiedotteet (5439) Historia (2210) Häiriötiedotteet (3463) Ilmailu (724) Juomateollisuus (799) Kauppa (10034)
  • Kaupungit ja kunnat (32673) Kemianteollisuus (1053) Kieli (28) Kiinteistöt (7847) Kotimaa (35162) Koulutus (19449) Kulttuuri ja taide (21981) Kustannustoiminta (5028) Käsityöt ja askartelu (1471) Laki (4057) Lemmikit (850) Lifestyle (11054) Liikennetilanne (950) Logistiikka ja liikenne (11932) Maanpuolustus (1604) Maaseutu (5502)
  • Maatalous (5110) Mainonta (3266) Markkinointi (7073) Matkailu (9810) Media (7012) Metalliteollisuus (1604) Metsätalous (3368) Muotoilu (7) Musiikki ja viihde (8849) Ohjelmistoteollisuus (3710) Pankit ja rahoitus (2421) Paperiteollisuus (870) Perhe (8836) Politiikka (12364) Psykologia (713) Puutarha (1753)
  • Puuteollisuus (732) Pääuutinen (1610) Pörssitiedote (155) Rakentaminen (10885) Ruoka ja elintarvikkeet (7658) Sarjakuva ja kuvitus (561) Sisustaminen (2533) Sosiaaliset kysymykset (10075) Suunnittelu ja tekniikka (5683) Talous (23157) Taloustiede (594) Teknologia (5811) Telekommunikaatio (5731) Terveys (14910) Tiede ja tutkimus (13662) Tietokoneet (2276)
  • Tietotekniikka (5405) Tietoturva (893) Tuotanto (3535) Turvallisuus (6272) Työelämä (15471) Ulkomaat (3594) Urheilu (10710) Urheilu ja vapaa-aika (6977) Uskonto (4731) Vakuutus (1399) Valokuvaus (1152) Vapaa-aika (18305) Vastuullisuus (154) Veneily (1172) Ympäristö ja luonto (19720) Yrittäjyys (7854)
 
  • Avainlippu
  • AAA
  • European Busine...
  • Suomen yrittäjä...
  • Deloitte
  • iab
Social Media Social Media

© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1