Jos varpaita ei näe vatsalta, ovat munuaiset jo vaarassa

Yli puolet suomalaisista aikuisista on ylipainoisia, kymmenesosalla kaikista on merkkejä munuaissairaudesta. Munuais- ja maksaliitto muistuttaa Maailman munuaispäivänä 9.3., että ylipaino vahingoittaa myös munuaisia.

Yli puolet suomalaisista aikuisista on ylipainoisia ja joka viides lihava. Kymmenesosalla väestöstä on merkkejä munuaissairaudesta, joka viidellä prosentilla johtaa munuaisten vajaatoimintaan. Ylipainoisilla on moninkertainen riski saada munuaissairaus verrattuna normaalipainoisiin.

– Jos varpaita ei näe vatsalta, ovat munuaiset jo vaarassa. Pistä pelikonsoli piiloon ja lähde liikkeelle, muistuttaa Munuais- ja maksaliiton Supersankarimunuainen Maailman munuaispäivänä 9.3.

Pienempikin liikunnan lisäys vähentää vyötärölihavuutta. Sipsit ja sokerilimut on syytä jättää markettiin, sillä jo pienellä painonpudotuksella on iso merkitys. Samalla saa vähemmän suolaa, joka nostaa verenpainetta.

Ylipaino rasittaa munuaisia

Ylipaino lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin, jotka ovat haitaksi munuaisille. Ylipaino lisää myös itsessään munuaisten työtaakkaa: puhdistaakseen kasvavan kehon kuona-aineista, munuaisten on puhdistettava enemmän verta. Pitkän päälle munuaiset rasittuvat, mikä altistaa munuaissairauksille. Haitallisinta on vyötärölihavuus. Keskivartaloon kertynyt rasva vaurioittaa sisäelimiä ja verisuonia. Ahtautuneet verisuonet nostavat verenpainetta.

– Kohonnut verenpaine vahingoittaa munuaisia ja vaikuttaa haitallisesti koko sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan. Korkean verenpaineen taustalla ovat yleisimmin ylipaino, suola, tupakointi ja vähäinen liikunta. Ylipaino ja korkea kolesteroli yhdistettynä diabetekseen lisää sairastumisriskiä entisestään, kertoo nefrologian ylilääkäri, dosentti Eero Honkanen HUS:sta.

Liikunta auttaa painonhallinnassa, laskee verenpainetta ja korjaa veren rasva-arvoja. Erityisesti se vähentää vyötärölihavuutta, vaikka painonpudotus ei olisikaan suuri. Jo puolen tunnin päivittäinen liikunta vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Säännöllinen ateriarytmi ja kovan rasvan vähentäminen ovat ensimmäinen askel painonpudotukseen.

Maailman munuaispäivä
Maailman munuaispäivää vietetään torstaina 9.3. Päivän teemana on ylipaino ja munuaiset. Ylipaino kuormittaa koko kehoa, myös munuaisia. Liika rasva ja sokeriaineenvaihdunnan häiriöt lisäävät riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, joka on suurimpia munuaissairauksien aiheuttajia. Ylipaino nostaa verenpainetta ja huonontaa veren rasva-arvoja. 

Onko sinulla kohonnut riski sairastua munuaissairauteen? Munuaissairaus on tärkeä havaita ajoissa, sillä sen etenemistä voidaan hidastaa. Munuais- ja maksaliiton sivulla www.munuainen.fi/munuaispaiva voit tehdä yksinkertaisen riskitestin. Pyydä tarvittaessa lääkäriäsi tutkimaan munuaistesi kunto.

Supersankarimunuainen kertoo sivulla www.supersankarimunuainen.fi munuaisten tehtävistä ja munuaisille terveellisistä elintavoista. Videolle sankari seikkailee ylipainoa vastaan osoitteessa https://youtu.be/Ey6n2fATG_U.

Lisätietoja
Eero Honkanen
Dosentti, nefrologian klinikan ylilääkäri, HYKS
040 7488 996

Petri Inomaa
Viestintäpäällikkö, Munuais- ja maksaliitto
040 5240 679
petri.inomaa@muma.fi

www.munuainen.fi
www.supersankarimunuainen.fi
www.youtube.com/munuaisjamaksaliitto
www.facebook.com/munuaisjamaksaliitto
www.twitter.com/MunuainenMaksa