Lokakuussa siirrytään talviaikaan. Hengitysliitto ja Apteekkariliitto yhteistyökumppaneineen rohkaisevat käyttämään kellojensiirron tuoman ylimääräisen tunnin terveysliikuntaan. Liikuntatapahtumia on hengitysyhdistyksissä ja apteekeissa ympäri Suomen.
– Liikkumattomuuden yleisin syy on ajanpuute. Lokakuussa kannustammekin ihmisiä käyttämään kellonsiirron tuoman ylimääräisen tunnin terveysliikuntaan. Vartti haravointia, työmatka pyöräilleen tai kauppareissu kävellen, pienetkin teot lasketaan. Ei ole niin suurta merkitystä sillä, minne tai miten lähdet liikkumaan, kunhan lähdet vähintään kerran päivässä! Hengitysliiton liikunnan asiantuntija Veera Farin sanoo.
Suomalaiselle aikuiselle suositellaan reipasta kestävyysliikuntaa vähintään 2,5 tuntia viikossa tai rasittavaa liikuntaa vähintään 1 tunti 15 minuuttia viikossa, tämän lisäksi lihasvoimaharjoittelua olisi hyvä tehdä kahdesti viikossa. Uudistuneet terveysliikuntasuositukset korostavat istumisen ja paikallaanolon vähentämistä.
Liikuntatapahtumia apteekeissa ja yhdistyksissä ympäri Suomen
Hengitysliiton ja Apteekkariliiton Lisäaikaa liikunnalle -terveysliikuntakampanja täyttää 20 vuotta. Juhlavuoden kampanja huipentuu kellojensiirtoviikonloppuun 26.–27.10. Apteekit ja hengitysyhdistykset yli 20 paikkakunnalla järjestävät matalan kynnyksen liikuntatempauksia.
Liikuntatapahtumat ovat osoitteessa hengitysliitto.fi/tarkeintaonlahteminen
Lisätietoja:
Veera Farin
liikunnan asiantuntija
044 407 70 20
veera.farin(at)hengitysliitto.fi
Hengitysliitto edistää hengitysterveyttä ja hengityssairaan hyvää elämää. Liiton 85 jäsenyhdistyksen toiminnassa on mukana noin 25 000 hengityssairasta ja heidän läheistään.
Hengityssairaudet koskettavat miljoonaa suomalaista. Suurimpia ryhmiä ovat astmaa, keuhkoahtaumatautia, kroonista keuhkoputkentulehdusta ja uniapneaa sairastavat. Rakennusten lisääntyneet home- ja kosteusvauriot ovat kasvattaneet sisäilmasta sairastuneiden määrää.
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1