Gerontologinen ravitsemus Gery ry hakee 50–65-vuotiaita osallistujia tutkimukseen, joka selvittää mobiilisovelluksen vaikutusta painonhallintaan ja elämänlaatuun. Tutkimukseen osallistuvat saavat kokonaisvaltaista elämäntapamuutosohjausta ja seurantatietoa omasta terveydestä kahden vuoden ajalta.
Gery ry:n Muutos lautasella -valmennus tutkii mobiilisovelluksella annetun ryhmäohjauksen vaikutusta elämänlaatuun ja pysyvään painonhallintaan. Se etsii tutkimukseensa 50–65-vuotiaita osallistujia, jotka asuvat pääkaupunkiseudulla, Kouvolan tai Jyväskylän alueella, ovat ylipainoisia (painoindeksi 25–40) ja käyttävät Android- tai iOS-käyttöjärjestelmän älypuhelinta.
Tutkimukseen otetaan yhteensä 120 osallistujaa, jotka arvotaan valmennus- ja vertailuryhmiin. Valmennusryhmäläiset saavat puolen vuoden ajaksi veloituksetta helppokäyttöisen mobiilisovelluksen, jolla he jakavat kuvia aterioistaan ja kokemuksiaan elämäntapamuutoksesta ryhmän kanssa sekä saavat valmennusta ravitsemusterapeutilta. Sovelluksella seurataan myös unen määrää, stressitasoa ja mielialaa. Vertailuryhmäläiset saavat esitteen terveellisestä syömisestä ja painonpudotuksesta.
Lisäksi kaikkien tutkittavien elintapoja seurataan kahden vuoden ajan esimerkiksi sydän- ja verisuonitauti- sekä diabetesriskiin liittyvillä verikokeilla. Yhteensä viidellä tutkimuskäynnillä mitataan myös painoa ja vyötärönympärystä. Koetulokset saa omaan käyttöön tutkimuksen loputtua.
Tavoitteena pysyvä elämäntapamuutos
Ravitsemussuunnittelija, ETM Heli Salmenius-Suomisen mukaan valmennuksen keskiössä ovat rehellinen pysähtyminen omien ruokailutottumusten ääreen, oman kehon kuuntelu sekä omaan elämäntilanteeseen sopivien muutosten tekeminen.
– Vähintään viiden prosentin painonpudotuksella voidaan ehkäistä lihavuuteen liittyviä sairauksia, kuten tyypin kaksi diabetesta, ja jo pienet muutokset elämäntavoissa tuovat hyvää oloa ja edistävät terveyttä, Salmenius-Suominen kannustaa.
Tutkimus on osa Muutos lautasella -hanketta, jota toteutetaan STEA-avustuksella. Hanke ohjaa eläkeikää lähestyviä parempien ruokavalintojen äärelle mobiilisovelluksen avulla. Tavoitteena on myös lisätä heidän liikkumistaan, sosiaalisia suhteitaan ja pystyvyyden tunnettaan sekä madaltaa kynnystä käyttää digitaalisia palveluja.
Tutkimusta johtava dosentti, ETT Merja Suominen uskoo tutkimuksen tarjoavan uusia menetelmiä myös terveydenhuollon käyttöön.
– Älypuhelinsovellukset ovat osoittautuneet tehokkaiksi apuvälineiksi painonpudotuksessa. Tutkimus tuo kaivattua lisätietoa niiden vaikutuksesta pysyvään painonhallintaan ja elämänlaatuun. Lisäksi se selvittää sosiaalisen tuen, unen ja mielialan merkitystä elämäntapamuutoksessa, Suominen kertoo.
Tutkimukseen voi ilmoittautua heti ottamalla yhteyttä Heli Salmenius-Suomiseen, [email protected], p. 044 241 3185 ma–pe klo 10–14 tai lomakkeella osoitteessa www.muutoslautasella.fi.
Lisätiedot:
Gery ry, tutkija Heli Salmenius-Suominen, [email protected], p. 044 241 3185.
Lisätietoa hankkeesta: www.muutoslautasella.fi
Video valmennuksesta: https://www.youtube.com/watch?v=1kgLpsOqui8
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1