Suomalaiset ovat ahkeria iltanapostelijoita: herkkulautasemme notkuvat aina kekseistä ja suklaasta illallisen tähteisiin. Harva nukkuu tarpeeksi. ”Ei lienee yllätys, että monelta suomalaiselta jää aamiainen syömättä”, toteaa Mia Bergmann Herbalife Nutritionilta.
YouGovin äskettäin Herbalife Nutrition -yritykselle tekemä tutkimus osoittaa, että 93 prosenttia suomalaisista napostelee iltaisin. Jopa 27 prosenttia suomalaisista sortuu ennen nukkumaanmenoa makeisiin herkkuihin, kuten suklaaseen, muffineihin tai makeisiin.
– On selvää, että runsas iltasyöminen vaikuttaa siihen, syömmekö aamiaista vai emme. Tämä käy ilmi myös kyselyn tuloksista. Tulosten mukaan jopa 38 prosenttia suomalaisista jättää väliin aamiaisen yhtenä tai useampana päivänä viikossa, Herbalife Nutritionin Pohjoismaiden johtaja Mia Bergmann kertoo.
Hyvä kysymys onkin, kuinka tärkeää aamiaisen syönti ylipäätään on. Vuosien ajan on käyty paljon keskustelua siitä, onko aamiainen todella päivän tärkein ateria.
– En olisi huolissani niistä suomalaisista, jotka jättävät aamiaisen tarkoituksella väliin, koska he ovat löytäneet muita terveellisiä ratkaisuja, jotka sopivat heidän elämäntyyliinsä. Tutkimuksen mukaan kuitenkin yli 600 000 suomalaista haluaisi syödä aamiaista, mutta ei onnistu siinä. Näitä henkilöitä kannustaisin pohtimaan tarkemmin käyttäytymistään ilta- ja yöaikaan, Bergmann sanoo.
Liian väsynyt syödäkseen aamupalaa
Herbalife Nutritionin teettämä kysely paljastaa, että 41 prosenttia suomalaisista ei nuku riittävästi. Kolme kymmenestä suomalaisesta nukkuu kuusi tuntia tai vähemmän. Vastaajien mukaan tärkeimmät syyt liian vähäiseen uneen ovat unta häiritsevät ajatukset (44 %) ja erilaisten näyttöjen, kuten puhelinten, tietokoneiden ja television käyttö ennen nukkumaanmenoa (36 %). Osa suomalaisista kokee, että puoliso tai kumppani estää heitä nukkumasta riittävästi (10 %).
– Mielestäni unen puute on tärkeä selitys sille, miksi monet suomalaiset jättävät väliin aamiaisen. Puolet suomalaisista myöntääkin, että väsymys ja ajan puute aamulla ovat syitä aamiaisen väliin jättämiseen, Bergmann sanoo.
Unohda "Instagram-aamiaiset"
Bergmann suosittelee, että suomalaiset yksinkertaistaisivat aamiaisiaan ja illallisiaan.
– Suklaan ja illallisen tähteiden sijaan ehdotan kevyttä ja terveellistä iltapalaa, jota ei syödä liian myöhään. Aamuisin kannattaa laskea rimaa, jos on väsynyt ja on kiire. Unohda marjoilla ja vihanneksilla koristellut "Instagram-aamiaiset". Keskity sen sijaan luomaan helppo aamurutiini, jota on helppo noudattaa, hän sanoo ja lisää:
– Harvalla on aikaa ja energiaa valmistaa hotellitason aamiaista tiistaiaamuna. Tärkeintä on syödä jotain, vaikka sen sitten tekisi tien päällä.
Eristäytyminen paransi aamiaistottumuksia
Herbalife Nutrition on tutkinut pohjoismaisia aamiaistottumuksia joka vuosi vuodesta 2015 lähtien. Se toteutti myös ylimääräisen tutkimuksen toukokuussa, jolloin Pohjoismaissa eristäydyttiin koteihin. Kyselyn mukaan vaikealla keväällä oli myös positiivisia vaikutuksia, sillä 34 prosenttia pohjoismaisesta väestöstä nukkui aiempaa enemmän ja 22 prosenttia söi aamiaista useammin kuin ennen.
– Kysely osoittaa, että kiireinen arki on monille meistä haaste ja siksi erityisaika helpotti aamiaisen syömistä. Tätä kannattaa miettiä, kun syksy on taas edessämme, Bergmann sanoo ja lisää:
– Tärkeintä olisi löytää käytännöllinen ja yksinkertainen aamiaisrutiini, joka toimii jokapäiväisessä elämässämme. Kannattaa muistaa, että aamurutiinit eivät ala aamulla, vaan jo edellisenä iltana. Hyvän rytmin ja suunnittelun kautta saa päivään paljon lisää energiaa.
Herbalife Nutrition teetti kyselytutkimuksen toukokuussa 2020 tutkimusyhtiö YouGovilla Suomessa, Ruotsissa, Tanskassa ja Norjassa. Vastaajien ikähaarukka oli 18–74 vuotta. Kyselytutkimuksen tavoitteena oli kartoittaa liikuntaan ja ravitsemukseen liittyviä asenteita ja tottumuksia. Kyselyyn osallistui Pohjoismaissa 4 386 vastaajaa, joista 1 015 oli Suomesta. Otos oli väestöä demografisesti edustava.
Tiedotteessa on hyödynnetty myös tammikuussa 2020 YouGovilla tehtyä kyselyä, joka toteutettiin Ruotsissa, Norjassa, Tanskassa ja Suomessa. Siihen vastasi 4 331 henkilöä (iältään 18–74), joista Suomessa oli 1 006.
Lisätietoja ja Mia Bergmannin haastattelupyynnöt:
Toni Perez, OSG Viestintä, p. 0400 630 063, s-posti: [email protected]
Herbalife Nutrition Ltd.
Herbalife Nutrition on globaali yritys, joka on muuttanut ihmisten elämiä erinomaisten ravitsemustuotteiden ja itsenäisille jälleenmyyjilleen tarjoamansa liiketoimintamahdollisuuden kautta jo vuodesta 1980. Yrityksen korkealaatuisia, tieteelliseen tutkimukseen perustuvia tuotteita myyvät yli 90 maassa itsenäiset jälleenmyyjät, jotka tarjoavat asiakkailleen yksilöllistä ohjausta ja yhteisön tuen, joka motivoi asiakkaita noudattamaan terveellisempiä ja aktiivisempia elämäntapoja.
Maailmanlaajuisen, nälänhädän kitkemiseen keskittyvän kampanjansa kautta Herbalife Nutrition on myös sitoutunut tarjoamaan ravitsemusta ja koulutusta yhteisöille ympäri maailmaa.
Lisätietoja sivustolla IAmHerbalifeNutrition.com.
Herbalife Nutrition kehottaa kaikkia sijoittajia vierailemaan sijoittajasivustollamme ir.herbalife.com, jolla julkaisemme talouteen ja muihin asioihin liittyviä tietoja.
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1