• Viidakko.fi Viidakko.fi
  • PRCloud.fi PRCloud.fi
  • ePressi.com ePressi.com
Tilaa tiedotesyöte Tilaa tiedotekooste Kirjaudu sisään
LianaPress LianaPress
  • Tiedotteet
  • Uutishuoneet
  • Tiedotteen tilaus
  • Tietoa palvelusta
  • Yhteydenotto
LianaPress
  • Tiedotteet
  • Uutishuoneet
  • Tiedotteen tilaus
  • Tietoa palvelusta
  • Yhteydenotto
Kirjaudu sisään
Tilaa tiedotesyöte Tilaa tiedotekooste

Sosiaalinen media

Seuraa ePressiä sosiaalisessa mediassa ja tilaa uutissyöte suoraan palveluun.

Facebook
Twitter
Facebook Twitter
Fitra Oy

Uutuuskirja: Hyvä juoksu – Juoksemisen ilo

Fitra Oy
17.3.2017, 08:00

Uutuuskirja Hyvä juoksu – Juoksemisen ilo pitää sisällään uusimman tiedon juoksemisesta. Kirjan avulla saat juoksusta elämäntavan, joka jatkuu läpi elämän.

Kirsi Valasti ohjaa harjoittelemaan tasapainoisesti ja kehittävästi. Kirja käsittelee kokonaisvaltaisesti ja käytännönläheisesti juoksuharjoittelua. Kirjassa on selkeät ohjeet kestävyyden osa-alueiden kuin myös nopeuden, voiman ja juoksutekniikan harjoitteluun.
– Kirja opastaa miten löytää oikea harjoittelun rytmitys, minkälainen venyttely on hyvä ennen ja jälkeen juoksuharjoituksen ja miten valita sopivat juoksutossut. Kirja neuvoo myös valmistautumisessa juoksutapahtumaan ja kuinka onnistua siellä. Mukana ovat harjoitusohjelmat eri matkoille, Kirsi Valasti toteaa.

Täynnä viisautta ja iloa oleva kirja antaa juoksusta uuden ystävän sitä aloittavalle ja neuvoo keinot elvyttää vanha juoksuystävyys. Kirjasta välittyvät taianomaisuus, raikkaus ja energisyys.
– Kirjassa käsitellään palautuminen ja palautumisen keinot. Kirja ohjaa itsensä kuunteluun ja antaa mentaalisia vinkkejä tehdä juoksusta elinikäinen harrastus ja elämäntapa. Kirjan ote on kannustava, rohkaiseva ja iloinen, Valasti kertoo.

Kirjassa esitellään myös Runfulness@, joka ohjaa miten mielen keinoja käyttämällä juoksun aikana löytää levollisuutta, voimaa, viisautta ja vastauksia itsestä.
– Runfulness@ on ajatusten, tunteiden ja kehon tarkastelua juuri sillä hetkellä. Se on rauhaa kuunnella itseä, kuunnella ajatuksiaan, tarpeitaan, tunteitaan ja kehon tuntemuksiaan. Se on mielen täyttymistä levollisuudella. Runfulness@ on hiljaisuutta juoksemalla, Kirsi Valasti sanoo.

Kirsi Valasti on 47-vuotias ammattivalmentaja ja psykoterapeutti. Kirsi edusti Suomea Ateenan olympialaisissa ja omistaa 45-vuotiaiden Suomen ennätyksen 5000 metrillä. Kirsillä on vuosien kokemus juoksemisesta entisenä huippu-urheilijana, valmentajana ja nykyisenä hyvänolonjuoksijana. 

Kirsi Valasti on Goexpo-lavalla lauantaina 18.3. klo 16.30 ja sunnuntaina 19.3. klo 13.30.

Hyvä juoksu – juoksemisen ilo
ISBN 978-952-7196-12-0
176 sivua
Suositushinta 29,90 e

Näytekirjat ja sähköiset vedokset:
Kalle Kotiranta, 040 502 2786, kalle.kotiranta@fitra.fi

Kirjailijan yhteystiedot:
Kirsi Valasti, 050 339 1491, kirsi.valasti@nbl.fi

KustannustoimintaLifestyleTerveysVapaa-aika

Ladattavat tiedostot

hyva_juoksu_front.jpg

Hyva_Juoksu_FRONT.jpg

Koko: 2,44 MB Tyyppi: jpg

Lataa tiedosto

hyva_juoksu_front.jpg

Hyva_Juoksu_FRONT.jpg

Koko: 2,44 MB Tyyppi: jpg

Lataa tiedosto


Tietoa julkaisijasta

Fitra Oy on laadukkaiden hyvinvointi- ja liikuntasisältöjen kustantaja ja tuottaja. Yhtiö kustantaa kirjoja, oppaita ja materiaaleja sekä tuottaa erilaisia hyvinvointisisältöjä sähköisiin kanaviin.

www.fitra.fi 

Fitra Oy

Fitra Oy

Julkaisijan uutishuone

Julkaisijan viimeisimmät tiedotteet

Toimialan viimeisimmät tiedotteet

Fitra Oy

Fitra Oy

ePressi.com

  • Tiedotteet
  • Uutishuoneet
  • Tiedotteen tilaus
  • Tietoa palvelusta
  • Yhteydenotto
  • Rekisteriseloste

Toimialat

  • Autot ja moottoripyörät (2111) Avustukset ja vapaaehtoistyö (3230) Biotekniikka (572) Elektroniikka (2096) Energia (3124) Hallitus ja valtio (7060) Hanketiedotteet (1558) Häiriötiedotteet (1466) Ilmailu (359) Kauppa (5801) Kaupungit ja kunnat (11513) Kemianteollisuus (558) Kiinteistöt (3940) Kotimaa (16561) Koulutus (11176) Kulttuuri ja taide (10727)
  • Kustannustoiminta (2776) Käsityöt ja askartelu (738) Laki (2501) Lemmikit (502) Lifestyle (6324) Logistiikka ja liikenne (5070) Maanpuolustus (954) Maaseutu (2580) Maatalous (2689) Mainonta (2044) Markkinointi (4489) Matkailu (4790) Media (4036) Metalliteollisuus (1003) Metsätalous (1567) Musiikki ja viihde (4027)
  • Ohjelmistoteollisuus (2265) Pankit ja rahoitus (1376) Paperiteollisuus (477) Perhe (4769) Politiikka (6692) Puutarha (908) Pääuutinen (948) Rakentaminen (5384) Ruoka ja elintarvikkeet (3643) Sarjakuva ja kuvitus (270) Sisustaminen (1514) Sosiaaliset kysymykset (5475) Suunnittelu ja tekniikka (3490) Talous (12569) Taloustiede (122) Telekommunikaatio (2972)
  • Terveys (7035) Tiede ja tutkimus (6625) Tietokoneet (1526) Tietotekniikka (2937) Tietoturva (65) Tuotanto (2183) Turvallisuus (3103) Työelämä (7899) Ulkomaat (2030) Urheilu (5328) Urheilu ja vapaa-aika (1756) Uskonto (2057) Vakuutus (781) Valokuvaus (617) Vapaa-aika (8827) Veneily (569)
  • Ympäristö ja luonto (8877) Yrittäjyys (2328)
 
  • Avainlippu
  • AAA
  • European Busine...
  • Suomen yrittäjä...
  • Deloitte
  • iab
Social Media Social Media

© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1