MAAILMAN OSTEOPOROOSIPÄIVÄÄ VIETETÄÄN PIEKSÄMÄELLÄ 20.10.2011

Maailman Osteoporoosipäivä ja luuston terveys

Maailman Osteoporoosipäivästä 20.10.2011 alkava vuosi on luuston terveyden edistämisen vuosi. Vuoden aikana mahdollisimman monen meistä on hyvä kiinnostua omasta ja lastensa luuston terveydestä, tuntea luustonsa ja lasten luustoa uhkaavat terveysvaarat ja huolehtia omasta ja lastensa luuston terveydestä ja kunnosta.

Luuston terveyden avainsanat ovat:

-      riittävä päivittäinen luita ja lihaksia vahvistava liikunta

-      riittävä D-vitamiinin saanti läpi vuoden

-      monipuolinen ruokavalio, joka tyydyttää päivittäisen energian tarpeen (erityisesti ikääntyneet ja vanhukset) ja sisältää runsaasti kalsiumia ja proteiinia

-      tupakoimattomuus

Suomalaisten luuston terveyden lisäämiseksi:

• lasten ja nuorten on tärkeää syödä ruokaa, joka edistää luuston kasvua ja kehitystä parhaiten
• jokaisen meistä tulee liikkua riittävästi oman terveytensä eteen
• tupakointi, liiallinen alkoholin käyttö, alipaino ja liikunnan riittämättömyys ovat yleisiä luuston terveysuhkia ja lisäävät tuntuvasti vaaraa sairastua osteoporoosiin
• tee osteoporoosiliiton sivuilta www.osteoporoosiliitto.fi löytyvä osteoporoosin riskitesti
• naisten on hyvä tiedostaa vaihdevuosiin liittyvä lisääntynyt osteoporoosin vaara ja panostaa luiden terveyteen
• osteoporoosi on myös miesten sairaus: miesten on kiinnitettävä nykyistä enemmän huomiota terveytensä ja kuntonsa ylläpitämiseen

Lisätietoja:

Pieksämäen tapahtumasta: Tuovi Tyrväinen, puh 0400 570 416 Etelä-Savon Osteoporoosiyhdistyksestä.

Maailman Osteoporoosipäivästä, luustosta ja osteoporoosista: Suomen Osteoporoosiliiton puheenjohtaja Olli Simonen, puh. 044 308 0306.