Kesä on monelle herkuttelun aikaa, ja arjen alkaessa olo voi tuntua turvonneelta ja tukalalta. Prosessoidut kesäherkut kuten hitaasti sulava raskas ja rasvainen grilliruoka sekä ruoan kanssa nautittu alkoholi saattavat aiheuttaa turvotuksen ja ilmavaivojen lisäksi myös närästystä eli happaman mahanesteen nousemista ruokatorveen. Sabora Pharman vinkeillä palaaminen arkeen sujuu vatsaa hellien.
Lautasmalli ja säännöllinen ateriarytmi
Kiinnitä kesän huolettomuuden jälkeen enemmän huomiota perinteiseen lautasmalliin ja säännölliseen ateriarytmiin. Varmista, että syöt riittävästi kuitupitoisia kasviksia jokaisella aterialla. Kun ruuansulatuselimistö saa ruokaa tasaisesti, säästytään vatsanpuruilta.
Syö rauhassa – älä kiirehdi
Älä hotki. Kunnollinen pureskelu helpottaa vatsan toimintaa, sillä ruuansulatus alkaa syljen erittämien ruoansulatusentsyymien vuoksi jo suussa. Hotkimisen mukana tulet samalla haukanneeksi myös ylimääräistä ilmaa, joka pyrkii lopulta vatsasta ulos.
Muista nesteytys
Muista riittävä vedenjuonti. Kuitupitoinen ravinto tarvitsee kaverikseen vettä 1-1,5 litraa päivässä, jotta vatsa toimii optimaalisesti.
Panosta uneen
Laadukkaat ja riittävän pitkät, mielellään 8 tunnin yöunet varmistavat, että energia riittää arjen pyöritykseen ja jaksat tehdä terveellisiä ruokavalintoja pitkin päivää.
Liikunta helpottaa vatsavaivoja
Muista liikunnan merkitys arjessasi. Myös hyötyliikunta tukee suolen normaalia toimintaa. Jatkuva istuminen voi aiheuttaa vatsalle tukalat oltavat ja turvotuksen tunnetta, joten sitä kannattaa välttää.
Helppoa apua suolistovaivoihin
Joskus arjen aloitukseen voi tarvita pientä apua itsehoitovalmisteista varmistamaan, että vatsavaivat varmasti helpottavat. Kesäturvotusta helpottavat simetikonia ja piparminttuöljyä sisältävät i say: TURVOTUS & IBS-OIREET -kapselit, jotka auttavat ylimääräisen ilman poistumista suolistosta.
Jos vatsa reagoi helposti kiireisen arjen aiheuttamaan stressiin, voi löysään vatsaan löytää avun kroonista ja toistuvaa ripulia vähentävästä Gelsectan-valmisteesta. Se suojaa suolen limakalvoa, vähentää suolen läpäisevyyttä ja lisää bifidobakteerien määrää suolistossa.
Mikäli vatsa kipuilee ja turpoaa ilman tarkkaa tietoa oireiden aiheuttajasta, lievittää Silicolgel-piihappogeeli tehokkaasti ruuansulatuskanavan vaivoja. Miellyttävä ja helppokäyttöinen veteen sekoitettava geeli muodostaa suojaavan kerroksen ruuansulatuskanavan limakalvoille, mikä auttaa normalisoimaan suolen ja vatsan toimintaa.
Rasvaisen ruoan tai jatkuvan kahvin juonnin aiheuttama närästys helpottuu ripeästi viinirypäleen makuisella valmiilla ZIVEREL®-liuoksella, joka suojaa ruokatorven limakalvoa edistäen sen parantumista.
Herkkä suolistomme pitää ravinteikkaasta ravinnosta, kiireettömyydestä ja riittävästä unesta. Terveelliset elämäntavat yhdessä vatsan hyvinvointia edistävien itsehoitovalmisteiden kanssa hellii vatsaa arjen vaihtuvissa käänteissä.
Kevyempi olo kesän jälkeen_unsplash.jpg
Koko: 0,17 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 1674x373Kevyempi olo kesän jälkeen_unsplash.jpg
Koko: 0,17 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 1674x373Sabora on suomalainen vuonna 1997 perustettu kansainvälisesti toimiva perheyritys, joka on sitoutunut uudistamaan ja vahvistamaan hyvää oloa ja elämänlaatua Suomessa. Se kehittää ja markkinoi laadukkaita ja edistyksellisiä tuotteita terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen ja edistämiseen. Tuotteet ovat resepti- ja käsikauppalääkkeitä, ravintolisiä sekä terveydenhuollon laitteita ja tarvikkeita. www.hyvävointi.fi www.askelterapia.fi
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1