Kaisa Wallinheimo lähestyy uutuuskirjassaan painonhallintaa tutkimustietoa hyödyntäen.
”Käytännön työssä olen huomannut, että monet ihmiset ovat erkaantuneet niin kauaksi hyvinvoinnista ja intohimon tunteista, että eivät enää ajattele hyvinvoinnin edes kuuluvan itsellensä.”
”Keväällä 2015 jäin opintovapaalle opetustyöstä ja aloitin painonhallinnan laadullisen pilottitutkimuksen. Täytyy myöntää, että luulin tutkimustehtävää paljon helpommaksi. Ikään kuin vain menen, teen ja todennan asioita, joista olen itse hyvin vakuuttunut. Herättelen ihmiset nopeiden painonpudotusten ja pikakuurien haitallisuuteen ja toimimattomuuteen pitkällä aikavälillä. No, se ei mennyt ihan niin helposti”, Kaisa Wallinheimo toteaa tutkimuksen ja siitä syntyneiden ajatusten toimineen inspiraationa kirjaan.
Jos paino ja elintavat ovat hiljalleen vuosien ja vuosikymmenten aikana muuttuneet epäedulliseen suuntaan, olisi suoranaista huijausta väittää, että muutos toiseen suuntaan tapahtuisi muutamassa kuukaudessa. Ennen kuin voi odottaa pysyviä muutoksia omassa toiminnassa, asiat pitää saada järjestykseen omassa mielessä.
Kirja antaa työkaluja tavoitteille ja auttaa löytämään uudet askelmerkit pysyvään painonhallintaan. Kirjassa kuvataan kolmen ihmistyypin kautta laihduttamista ja elämäntapamuutosta prosessina. Painonhallintaa käsitellään hetkessä eläjän, hetkeen pysähtyjän ja muutostietoisen kautta. Tutkimustietoa hyödyntäen kirja tuo esille painonhallinnan yksilöllisyyden ja voimavaralähtöisyyden. Jos luet vain yhden painonhallinnan poluista kertovan teoksen, valitse tämä kirja.
”Laihtumiseen satsaaminen ei useinkaan tuo onnellisuutta, mutta kun alkaa satsata omaan hyvään oloon ja itselle merkityksellisiin asioihin, painokin alkaa tippua kuin itsestään.”
Kaisa Wallinheimo on liikuntatieteiden maisteri, valmentaja ja opettaja, joka on mukana keväällä 2019 alkavassa painonhallintainterventiossa.
Olenko riittävän hyvä tällaisena
ISBN 978-952-350-075-4
192 sivua
Suositushinta 29,90 e
Arvostelukappaleet, lisätiedot ja sähköiset vedokset: [email protected]
Haastattelut: Kaisa Wallinheimo, 050 358 0369, [email protected]
Olenko_Riittävän_Hyvä_Tällaisena.jpg
Koko: 0,91 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 1815x2764Olenko_Riittävän_Hyvä_Tällaisena.jpg
Koko: 0,91 MB Tyyppi: jpg Resoluutio: 1815x2764Fitra Oy on laadukkaiden hyvinvointi-, lifestyle- ja liikuntasisältöjen kustantaja ja tuottaja. Yhtiö julkaisee kirjoja, oppaita ja materiaaleja sekä tuottaa erilaisia sisältöjä sähköisiin kanaviin.
www.fitra.fi
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1