Treenaa tehokkaasti -kirja opastaa kestävyysharjoittelun periaatteissa ja itse harjoittelussa. Janne Kallion kirjoittama kirja kuvaa parhaat tavat hyödyntää teknologiaa ja laitteita suosituimmissa lajeissa sekä selittää, mihin urheiluteknologian toiminnallisuudet perustuvat.
Yhä useammalla liikkujalla on tänä päivänä GPS-kello ranteessa ja liikuntasovelluksia puhelimessa. Harjoittelussa käytettävät työkalut ovat muuttuneet hyppäyksittäin viimeisten vuosien aikana. Kahdenkymmenen markan pyörämittari ja muutaman kympin sekuntikello ovat vaihtuneet mittalaitteisiin, joiden laskentateho vastaa muutamien vuosien takaisia tietokoneita.
Treenaa tehokkaasti -kirja avaa harjoittelun suunnittelun merkitystä, kuormittavuuden arviointia sekä palautumisen seurantaa. Harjoitteiden analysointiperiaatteet sekä pitkän aikavälin kehityksen varmistaminen käydään läpi erilaisten esimerkkien kautta.
”Kirjan tavoitteena on yhdistää harjoittelun perusperiaatteet ja viimeisimmät vinkit teknologian käytöstä. Kirjan sisältö on pyritty kirjoittamaan objektiivisesti ottamatta kantaa liiaksi viimeisiin trendeihin tai uskomuksiin, joille ei ole löydetty tieteellisesti todennettua faktaa”, Janne Kallio toteaa.
Teknologiaa avataan merkittävien mittausteknologioiden näkökulmista sekä näihin perustuvien algoritmien avulla yleisimmistä toiminnallisuuksista.
”Lajien osalta kirjassa käsitellään uintitekniikan seuranta, pyöräilyn tehonmittauksen periaatteet ja juoksuintervallien analysointi. Lisäksi käydään läpi, mitä kannattaa huomioida ennen ja jälkeen kilpailusuoritusten sekä itse kisan aikana”, Kallio sanoo.
Janne Kallio on työskennellyt Suunnolla lähes 10 vuotta. Janne elää ja hengittää sportin digitalisaatiota ja on urallaan mm. perustanut Suunnolle Movescount-palvelun, kehittänyt SuuntoAppseja, globaalia verkkokauppaa sekä ollut rakentamassa Suunnon Spartan-tuoteperhettä. Vapaa-ajallaan Kallio on aktiivinen ikäsarjatriathlonisti.
Treenaa tehokkaasti - Aktiiviliikkujan opas tavoitteelliseen harjoitteluun
Fitra 2017
ISBN 978-952-7196-44-1
192 sivua
Suositushinta 32,90 e
Arvostelukappaleet ja sähköiset vedokset: [email protected]
Kirjailijan yhteystiedot: Janne Kallio, 050 380 2694, [email protected]
Fitra Oy on laadukkaiden hyvinvointi-, lifestyle- ja liikuntasisältöjen kustantaja ja tuottaja. Yhtiö kustantaa kirjoja, oppaita ja materiaaleja sekä tuottaa erilaisia hyvinvointisisältöjä sähköisiin kanaviin.
www.fitra.fi
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1