Jenni Ahopellon uutuuskirja Paranna untasi – opas nukkumisergonomiaan tarjoaa käytännön työkaluja parempaan uneen.
Nykyään unesta ja sen tärkeydestä puhutaan paljon. Unen terveysvaikutukset ovat todettu kiistattomasti lukuisissa tutkimuksissa. Moni meistä herää aamulla selkä tai niska-hartiaseutu kipeänä. Usein myös koetaan, ettei olo ole levännyt aamulla. Syitä kivuille, selän jäykkyydelle tai epämiellyttäville tuntemuksille haetaan usein vääränlaisesta työergonomiasta, liikuntasuorituksista tai kotiaskareista. Syy voi kuitenkin olla nukkumisasennossa, sängyssä ja tyynyssä.
– Haluan antaa ihmisille ymmärrystä uniaiheeseen ja vielä tarkemmin nukkumisergonomian saloihin. Olen huomannut, että ihmiset painivat hyvin samankaltaisten haasteiden ja kysymysten edessä. Kirja pitää sisällään paljon erilaisia käytännön kokemuksia ja tarinoita meistä tavallisista suomalaisista ihmisistä, Ahopelto toteaa.
Olemme yksilöitä unen suhteen. Oikeanlaisella vartaloa kuormittamattomalla asennolla rauhoitumme ja saavutamme helpommin syvän, rauhallisen unen. Kirja sisältää paljon havainnollistavia kuvia sekä ohjeita.
– Toivon kirjan motivoivan ihmisiä, jotta he ymmärtäisivät oman unen tärkeyden. Pienillä muutoksilla saadaan positiivisia juttuja aikaiseksi. Lähestyn uniteemaa näkökulmasta, jossa hyvillä, rennoilla nukkumisasennoilla saadaan unen aikana vähennettyä epämiellyttävistä tuntemuksista johtuvaa asennonvaihtamista. Tämän myötä tärkeistä univaiheista koostuva yhtäjaksoinen uni pääsee toteutumaan. Herätessä olo on virkeä.
Jenni Ahopelto on työskennellyt yli 12 vuotta nukkumisergonomian parissa. Hän on auttanut valtakunnallisesti tuhansia suomalaisia nukkumaan paremmin. Jenni on koulutukseltaan työfysioterapeutti ja hänen tavoitteenaan on saada suomalaiset nukkumaan ergonomisesti eli hyvin.
Paranna untasi – opas nukkumisergonomiaan
ISBN 978-952-7196-16-8
144 sivua
Suositushinta 27,90 e
Näytekirjat ja sähköiset vedokset:
Kalle Kotiranta, 040 502 2786, [email protected]
Kirjailijan yhteystiedot:
Jenni Ahopelto, 040 727 8938, [email protected]
Fitra Oy on laadukkaiden hyvinvointi- ja liikuntasisältöjen kustantaja ja tuottaja. Yhtiö kustantaa kirjoja, oppaita ja materiaaleja sekä tuottaa erilaisia hyvinvointisisältöjä sähköisiin kanaviin.
www.fitra.fi
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1