UUTUUSKIRJA: MEAL OF A CHAMPION PUREUTUU ONNISTUMISEN AINESOSIIN

Miten toiset onnistuvat elämään terveellisesti kuukaudesta ja vuodesta toiseen? Miksi jotkut aloittavat pikadieetin ja kuntokuurin aina uudestaan?

Kirjassa lähestytään tuttuja osa-alueita ravinto, palautuminen ja liikunta helposti samaistuttavasta kulmasta. Isoin tekijä näiden kolmen osa-alueen takana on kuitenkin motivaatio. Motivaatio nukkua hyvin, syödä terveellisesti ja liikkua sopivasti on erittäin hyvä yhtälö rakentaa itsensä paras versio.

Tämä kirja on syntynyt kokkivideoiden innoittamana. Kysyin Instagramissa seuraajiltani, kuinka moni heistä käy kuntosalilla. Vastaus oli 50 prosenttia. Ruokaa heistä syö 100 prosenttia. Siksi näen järkevimpänä vaihtoehtona lähestyä heitä kertomalla ruoasta. Kun saan heidän huomionsa ruoalla, ehkä he oppivat myös jotain hyödyllistä riittävästä unesta ja liikunnasta. Valmennan ihmisiä ammattimaisesti rennolla otteella. Se on minulle luonnollisin tapa opettaa ja rennolla otteella.

Silloin kun ei kulje, puulämmitteinen sauna ei syty, suksi ei luista ja koko ajan on kapuloita rattaissa – pitää lähteä liikkeelle ihan perusasioista, eikä miettiä oikotietä tai kikkakolmosia. Hyvinvoinnin perusteet pitää olla hallussa jokaisella, sen jälkeen latu on auki ja suksi luistaa. Urhola kiteyttää kirjansa ydinajatuksen.

Joni Urhola on suosittu valmentaja ja personal trainer, joka on saavuttanut suuren seuraajajoukon sosiaalisessa mediassa humoristisella ja persoonallisella otteellaan.

Meal of a champion

ISBN 978-952-350-164-5

Suositushinta 24,90€

Arvostelukappaleet ja sähköiset vedokset:
Janica Alasimonen, [email protected]