Säännöllisesti kymmeniä tuhansia liikkujia ja elämäntapamuutoksen tekijöitä valmentaja Martina jakaa valmennusoppejaan nyt myös odotettuna kirjana. Martina rakastaa puhdasta ruokaa ja arjen helppoja reseptejä. Hän kannustaa etsimään itselle iloa tuottavan tavan liikkua ja avaa kirjassa omaa aktiivista arkeaan.
”Terveellisen elämän peruspilarit: ravinto, liikunta ja uni, muodostavat myös tämän kirjan ytimen. Valmennan asiakkaitani kohti terveempää elämää, joka syntyy loppujen lopuksi hyvin yksinkertaisista asioista. Siitä, että syö säännöllisesti ja puhtaasti, liikkuu päivittäin ja nukkuu riittävästi ja hyvin. Kun arjen paremmat valinnat muodostuvat rutiiniksi, ollaan jo voiton puolella”, Martina Aitolehti toteaa.
Hyvän ja tasapainoisen ruokarytmin takana ovat rutiinit ja helppous. Syömisen ei pidä aiheuttaa minkäänlaista stressiä, nälkää ei saa nähdä ja ruoan pitää maistua. Kirja tarjoaa tietoa terveellisestä ravitsemuksesta, liikunnasta, herkullisia reseptejä sekä kurkistaa Martinan elämään.
Martina Aitolehti on kahden lapsen äiti, inspiroiva valmentaja ja värikäs mediapersoona. Martinan supersuositut valmennukset ovat liikuttaneet ja auttaneet tuhansia ja tuhansia ihmisiä.
Kirjan on toimittanut Taru Schroderus.
Kirjailijan haastattelupyynnöt:
Kalle Kotiranta, 040 502 2786, [email protected]
Sähköiset vedokset:
[email protected]
Fitra Oy on laadukkaiden hyvinvointi-, lifestyle- ja liikuntasisältöjen kustantaja ja tuottaja. Yhtiö julkaisee kirjoja, oppaita ja materiaaleja sekä tuottaa erilaisia sisältöjä sähköisiin kanaviin.
www.fitra.fi
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1