Urheiluhieroja Joel Hakala opastaa uutuuskirjassa mitä pitää ymmärtää kehon toiminnasta, jotta osaat hoitaa sitä tehokkaasti ja turvallisesti itsehieronnalla.
Joel Hakalan ensimmäinen kirja oli menestys. Uudessa kirjassaan Hakala perehdyttää lukijat tehokkaan kehonhuollon pariin. Kirja opastaa eri välineiden (mm. putkirulla) käytössä.
- Itsehoito on erittäin tehokas tapa hoitaa kehoa. Olet itse oman kehosi paras asiantuntija. Sinun ei tarvitse olla riippuvainen ammattilaisten avusta. Pystyt kehittämään omaa terveyttäsi ja jaksamistasi ihan itse – enemmän kuin uskotkaan, Hakala kertoo.
Hakalan mukaan itsehieronta on paras tapa aloittaa vastuun ottaminen omasta terveydestä. Toki se ei yksinään riitä, vaan hyvän terveyden ja tasapainoisemman kehon saavuttamisessa tarvitsen myös kehosi liikuttamista.
- Itsehieronta on tehokas tapa oppia ymmärtämään kehon toimintaa ja sen eri osia, sillä saat keholtasi välitöntä palautetta. Rennot liikeradat ja hyvä liikkuvuus ovat kehonhallinnan, voiman, nopeuden ja kestävyyden perusedellytyksiä.
Hakala auttaa löytämään kehon jumeja ja oireita aiheuttavia juurisyitä. Pelkän kivun hoito ei hoida itse ongelman aiheuttajaa. Sen takia täytyy päästä käsiksi juurisyihin. Kirjan avulla löydät kehostasi uusia kohtia, lihaksia ja kiristyksiä. Niitä hoitamalla huomaat, kuinka monet sitkeät, toistuvat ja kummalliset kivut ja kireydet helpottavat.
- Keho on täynnä lihaksia ja faskioita – sekä mahdollisesti niiden kireyksiä, jumituksia ja jännityksiä. On turhauttavaa ajatella, että kärsit jumien aiheuttamista kolotuksista, vaikka apu on hyvin lähellä. Miksi kärsiä turhaan, kun pystyt helpottamaan itse omaa olotilaasi, Hakala toteaa.
Urheiluhieroja Joel Hakala on erikoistunut kehonhuollon opettamiseen. Hänett tunnetaan kyvystä yksinkertaistaa asiat käytännöllisesti ja selkeästi. Eroonjumeista.fi-sivulla on Facebookissa yli 50 000 seuraajaa.
Eroon jumeista itsehieronnalla
Fitra 2019
ISBN 978-952-350-096-9
144 sivua
Suositushinta 29,90 e
Arvostelukappaleet ja sähköiset vedokset: Janica Alasimonen, [email protected]
Kirjailijan yhteystiedot: Joel Hakala, 044 294 0688, [email protected]
Fitra Oy on laadukkaiden hyvinvointi-, lifestyle- ja liikuntasisältöjen kustantaja ja tuottaja. Yhtiö julkaisee kirjoja, oppaita ja materiaaleja sekä tuottaa erilaisia sisältöjä sähköisiin kanaviin.
www.fitra.fi
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1