Uutuuskirja antaa käytännön ohjeet lihasten kasvattamiseen ja rasvanpolttoon

LitM ja Suomen kokenein personal trainer Timo Haikarainen avaa vihdoin treenisalaisuutensa kirjassa Lihaskasvu & rasvanpoltto - tee tuloksiaennätysajassa.

Timo Haikarainen on valmentanut viimeisen 15 vuoden aikana henkilökohtaisesti satoja ihmisiä.

– Olen aina pyrkinyt tuottamaan tavallisille treenaajille hyvin epätavallisia tuloksia. Pöllyttelen vanhoja ja ihmisiä rajoittavia uskomuksia aiheen ympäriltä. Yksi vääristä uskomuksista on, että lihasmassan kasvattaminen ja rasvan polttaminen samaan aikaan ei ole mahdollista, Haikarainen toteaa.

Timo Haikaraiselle on muodostunut underground-maine valmentajana, joka saa aloittelijan kehittymään ennätysvauhtia ja ”ikuiselle tasanteelle” jämähtäneen harjoittelijan kehittymislukot aukeamaan.

– Kirjassa esitellyt menetelmät perustuvat liikuntatieteeseen ja yli 20 000 henkilökohtaisen PT-ohjauksen kautta hiottuihin kokemuksiin. Kirja kertoo sen, mitä tarvitaan tehokkaaseen, turvalliseen ja todella nopeaan kehon muokkaamiseen. Mukana on myös ”hiljaista tietoa”, jota ei löydy muista alan teoksista, Haikarainen kertoo.

Kirja tarjoaa konkreettisia ohjeita harjoitteluun ja ruokavalioon. Kirjan opit ovat suunnattu kaikille, jotka haluavat muutosta, esimerkiksi laihduttajille, aktiiviliikkujille, perheenäideille, urheilijoille ja senioreille.

– Tehokas eteneminen vaatii usein viilauksia esimerkiksi treenitaustan ja sukupuolen perusteella, myös tähän löytyy ohjeita kirjasta, Haikarainen vakuuttaa.

Lihaskasvu & rasvanpoltto – tee tuloksia ennätysajassa
ISBN 978-952-6618-91-3
208 sivua, suositushinta 34,90 e

Lisätiedot, sähköiset vedokset ja lisätiedot:
Kalle Kotiranta, 040 502 2786, kalle.kotiranta@fitra.fi

Kirjailijan yhteystiedot:
Timo Haikarainen, 0400 472 853, timo.haikarainen@th-valmennus.com