Yliopistoissa syntyy koko ajan valtava määrä tutkimustietoa. Terve elämä! -uutuuskirjassa tutkijat eri tieteenaloilta esittelevät uusinta ja tulevaisuudessa vaikuttavaa tietoa terveydestä ja hyvinvoinnista. Keskeisiä terveyden osa-alueita käsittelevät aiheet vaihtelevat esimerkiksi nukkumisesta ja ruokavaliosta syöpäriskin tunnistamiseen ja virikkeisiin ikääntyville aivoille.
Teoksessa Sleep & Mind -tutkimusryhmän johtaja ja Anu-Katriina Pesonen tarkastelee valolle altistumista sekä nukkumisen ja unen merkitystä arkielämässä: ”Moni osaa jo välttää liikaa valoaltistusta iltaisin. Viesti älylaitteiden sinivalon haitallisuudesta on ylittänyt uutiskynnyksen, mutta monikaan ei huomaa, että kotona laajaspektristä valkoista valoa antavat valaisimet voivat olla suurempi ongelma,” Pesonen sanoo.
Toinen keskeinen teema terveyskeskustelussa on ruoka. Ruokavalion koostamisessa huomiota tulisi kiinnittää yksittäisten ruoka-aineiden sijasta kokonaisuuteen: ”Yksittäisiä pelastajaelintarvikkeita ei ole. Tärkeää on ruokavaliossa paljon käytettyjen elintarvikkeiden laatu: elintarvikkeista kannattaa valikoida mahdollisimman vähäsuolaiset, vähäsokeriset, kuitupitoiset ja rasvan laadun suhteen hyvät. Punaisen lihan tilalla on hyvä suosia erityisesti kalaa ja palkokasveja”, kirjoittaa Helsingin yliopiston ravitsemustieteen dosentti ja yliopistonlehtori Maijaliisa Erkkola.
Musiikin aktiivisesta harrastamisesta on etua erityisesti ikääntyvien ihmisten hyvinvoinnille, muistuttaa neurotutkimuksen apulaisprofessori Teppo Särkämö. Sen on huomattu esimerkiksi parantavan elämänlaatua, toiminnanohjausta ja tarkkaavaisuutta sekä vähentävän yksinäisyyttä ja masentuneisuutta.
Tulevaisuuden hyvinvointiin voidaan vaikuttaa monin tavoin geenitutkimuksen edistysaskeleilla. Helsingin yliopiston biometrian professori Samuli Ripatti ja Suomen molekyylilääketieteen instituutin tutkijatohtori Nina Mars kuvailevat kirjassa, miten geeniperimää tutkimalla voidaan tarjota yksilöidympiä lääkehoitoja. Genetiikan sekä epigenetiikan professori Minna Nyström taas esittelee yksinkertaisia geenitestejä, joilla voidaan tunnistaa syöpäriski.
Terve elämä! on Gaudeamuksen ja Helsingin yliopiston Tiedekulman yhteistyössä suunnitteleman Tiedekulmapokkari-sarjan ensimmäinen osa. Tieteelliseen tutkimukseen perustuvan sarjan aiheet ammentavat Tiedekulman teemaviikoista: Terve elämä! kytkeytyy tammikuun lopussa alkavaan Helsinki Health Week -ohjelmakokonaisuuteen. Monet teokseen kirjoittaneista tutkijoista ovat esiintyneet aikaisemmissa Helsinki Health Week -tapahtumissa.
Terve elämä! -julkistamistilaisuus ti 28.1. klo 16.00–16.30
Tiedekulma Fönster, Yliopistonkatu 4
Julkistamistilaisuudessa kuullaan monipuolisesta ravinnosta, ennakoivasta syöpädiagnostiikasta ja perimästä sekä elintavoista. Esiintymässä teoksen kirjoittajakunnasta tutkijat Maijaliisa Erkkola, Minna Nyström ja Nina Mars, haastattelijana toimittaja Reetta Räty. Vapaa pääsy, tervetuloa!
Tiedekulmapokkari 1
Terve elämä! Näin voimme paremmin tulevaisuudessa
ISBN 9789523450707
Gaudeamus 2020
Lisätietoa (mm. sisällys ja kirjoittajat) löytyvät Gaudeamuksen verkkosivuilta.
Arvostelukappaleet:
[email protected]
Arvotelukappale on saatavilla myös pdf-muodossa.
Gaudeamus on Helsingin yliopiston omistama tieto- ja tiedekirjakustantamo. Erikoisalojamme ovat yhteiskunta, filosofia, historia, ympäristö, talous ja kasvatus.
Gaudeamus | Tiedon puolella
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1