Tammikuussa vietetään Kirjalla kuntoon -teemakuukautta. Sisäistä tasapainoa kaipaavien kannattaa tutustua Kivillä parantamisen voimaan, joka esittelee yli 70 kiveä ja niiden parantavat vaikutukset. Hengitä syvään! tuo hymyn kiireisten äitien huulille lystikkäillä, epätäydelliseen arkeen sopivilla mindfulness-harjoituksilla. Pieni mindfulness-kirja puolestaan esittelee yli 30 helppoa tietoisuusharjoitusta, jotka eivät vie kuin 5–10 minuuttia arkiaskareiden lomassa.
Emma Lucy Knowles: Kivillä parantamisen voima – Mielen ja kehon hyvinvointia (Karisto, 2019)
Tyylikäs ja moderni opas vihkii sinut kivien saloihin. Puhdista mielesi ja kehosi, paranna kotisi, aktivoi luovuutesi, saavuta uratavoitteesi, kehitä ihmissuhteitasi tai lisää hyvinvointia ja positiivisuutta jokapäiväisessä elämässäsi. Kivistä saat apua niin fyysisiin kuin henkisiinkin elämän solmukohtiin. Knowles opastaa 15 vuoden ammattitaidolla kivien valitsemisessa, huoltamisessa ja käytössä sekä esittelee chakrat ja tarjoaa vinkkejä kivimeditaatioon.
Suom. Ville Hyvönen / Sivuja 192 / Luokka 59.4 / Sidottu / ISBN 978-951-23-6569-2
Sarah Ford: Hengitä syvään! Mindfulnessia epätäydellisille äideille (Karisto, 2019)
Hengitä syvään! on opas kaikille äitiyden karikoissa tuskaileville emoihmisille. Kirja johdattaa lukijaa railakkaasti halki äitiyden moninaisten haasteiden. Päämäärä: että kaikki pysyvät järjissään. Teoksessa neuvotaan, kuinka äiti voi säilyttää sisäisen tasapainonsa ottamalla omaa aikaa (esim. pistämällä päänsä pakastimeen) ja päästellä höyryjä erilaisten mindfulness-harjoitusten avulla.
Suom. Taina Wallin / Sivuja 96 / Luokka 17.3 / Nidottu / ISBN 978-951-23- 6571-5
Patrizia Collard: Pieni mindfulness-kirja – 10 minuutissa levollisuutta ja mielenrauhaa (Karisto, 2019)
Mindfulnessin avulla päästät lempeästi irti stressistä ja olet hetkessä läsnä. Nyt voit hallita hidastempoisin keinoin nopeatempoista nykyelämää – hymisemättä mantroja tai meditoimatta tuntikausia. Kirja tarjoaa yli 30 helppoa harjoitusta, joista jokainen kestää vain viidestä kymmeneen minuuttia. Itsensä rauhoittaminen ja sisäisen tasapainon saavuttaminen ei ole ikinä ollut helpompaa!
Suom. Taina Wallin / Sivuja 96 / Luokka 17.3 / Nidottu / ISBN 978-951-23- 6570-8
Arvostelukappaleet: Tiina Laaksonen, [email protected], 040 456 4984
© Koodiviidakko Oy - Y-tunnus 1939962-1