Myös lapsen munuaiset ilahtuvat liikunnasta

Ylipaino ja kohonnut verenpaine vahingoittavat myös lasten munuaisia. Munuais- ja maksaliitto muistuttaa Maailman munuaispäivänä 9.3., että terveelliset elintavat ovat tärkeitä pienestä pitäen.

Lasten ylipaino yleistyy jatkuvasti. Lihavuuteen johtavaa painonnousua on jo 2–3-vuotiailla. Leikki-ikäisistä yli kymmenesosa on ylipainoisia, kouluikäisistä jo viidesosa. Teini-ikäisten ylipainoisuus on kolminkertaistunut viime vuosikymmenten aikana.

Ylipaino laittaa myös lapsen munuaiset koville.

– Ylipaino nostaa verenpainetta, huonontaa veren rasva-arvoja ja lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen – myös lapsilla. Suola kerää elimistöön nestettä ja nostaa verenpainetta. Kohonnut verenpaine vahingoittaa munuaisia ja vaikuttaa haitallisesti sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan, kertoo lastentautien erikoislääkäri Timo Jahnukainen Lastenklinikalta.

Munuais- ja maksaliitto muistuttaa Maailman munuaispäivänä 9.3., että lasten ylipainoon on puututtava mahdollisimman varhaisessa vaiheessa terveydenhuollossa. Myös lapsilta kannattaa kouluterveydenhuollon tarkastuksissa tai muun lääkärikäynnin yhteydessä mitata verenpaine. Tarvittaessa munuaisarvon voi tarkastaa verikokeella.

– Lapsella kohonnut verenpaine voi olla merkki munuaissairaudesta. Jos suvussa on jo todettu munuaissairauksia, myös lasten verenpaine kannattaa tarkistuttaa säännöllisesti, Jahnukainen muistuttaa.

Munuaisia voi suojella lisäämällä liikuntaa, vähentämällä suolaa ja sokeria – eikä tupakointia kannata edes aloittaa. Munuaisterveelliset elintavat on helpompi omaksua lapsena. Lapsi lihoo samasta syystä kuin aikuinen eli kun hän saa liikaa energiaa kulutukseensa nähden. Vanhempien tehtävä on saada lapsi liikkeelle, vaikka omalla esimerkillä. Alle 7-vuotiaalle liikuntaa suositellaan yli kaksi tuntia vuorokaudessa, kouluikäiselle yli tunti.

– Hyvä keino napostelun unohtamiseen ja liikunnan lisäämiseen on ruutuajan vähentäminen, vinkkaa Munuais- ja maksaliiton Supersankarimunuainen.

Maailman munuaispäivä
Maailman munuaispäivää vietetään torstaina 9.3. Päivän teemana on ylipaino ja munuaiset. Ylipaino kuormittaa koko kehoa, myös munuaisia. Liika rasva ja sokeriaineenvaihdunnan häiriöt lisäävät riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, joka on suurimpia munuaissairauksien aiheuttajia. Ylipaino nostaa verenpainetta ja huonontaa veren rasva-arvoja. 

Onko sinulla kohonnut riski sairastua munuaissairauteen? Munuaissairaus on tärkeä havaita ajoissa, sillä sen etenemistä voidaan hidastaa. Munuais- ja maksaliiton sivulla www.munuainen.fi/munuaispaiva voi tehdä yksinkertaisen riskitestin. Pyydä tarvittaessa lääkäriäsi tutkimaan munuaistesi kunto.

Supersankarimunuainen kertoo sivulla www.supersankarimunuainen.fi munuaisten tehtävistä ja munuaisille terveellisistä elintavoista.

Lisätietoja
Timo Jahnukainen
dosentti, lastentautien erikoislääkäri, Lastenklinikka, HYKS
050 427 0932

Petri Inomaa
Viestintäpäällikkö, Munuais- ja maksaliitto
040 5240 679
petri.inomaa@muma.fi

www.munuainen.fi
www.supersankarimunuainen.fi
www.youtube.com/munuaisjamaksaliitto
www.facebook.com/munuaisjamaksaliitto
www.twitter.com/MunuainenMaksa