Tiedotteet

Näytä tiedotekategoriat

Etusivu » Tiedotteet » Kauppa » Näin valitset selälle hyvän patjan ja tyynyn

Selkäliitto ry

Näin valitset selälle hyvän patjan ja tyynyn

Tiedote.
Julkaistu: 03.12.2013 klo 09:00
Julkaisija: Selkäliitto ry

Sopiva patja ja tyyny pitävät selän luonnollisessa asennossa unen aikana. Tällöin veri pääsee kiertämään selän alueella parhaalla mahdollisella tavalla eikä keho kuormitu turhaan.

Patjan tulee olla tukeva, mutta myötäillä vartalon kaaria. Liian pehmeä patja voi kipeyttää selän. Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, kokeile nukkumista selälläsi siten, että polvien alla on pari tyynyä tai kyljelläsi siten, että tyyny on polviesi välissä. 

Öisin pää saattaa olla tuntikausia huonossa asennossa, jolloin hermot voivat jäädä puristuksiin. Tästä voi seurata esimerkiksi käsien puutumis- ja pistelyoireita. Samanlaisia oireita voi ilmetä, jos nukkuu paljon vatsallaan, jolloin pää on kiertyneessä asennossa. Hyvä tyyny tukee päätä ja niskaa.

10 vinkkiä hyvän patjan ja sängyn valintaan:

http://www.selkaliitto.fi/hyva_patja_selalle  

Näillä ohjeilla valitset sopivan tyynyn:

http://www.selkaliitto.fi/hyva_tyyny_tukee_paata_ja_niskaa

Lisätietoja:
Selkäneuvonta- ja liikuntatoiminnan asiantuntija Pirjo Ailanto, puh. 040 553 1941,
pirjo.ailanto@selkaliitto.fi

Suomen Selkäliitto ry 

Selkäliitto on kansanterveys-, vammais- ja liikuntajärjestö, jonka tavoitteena on ehkäistä selkäoireita ja -sairauksia.
Liitto tarjoaa Käypä hoito -suositusten mukaista tietoa selän terveydestä, neuvontaa ja koulutusta. 
Selkäliiton jäsenyhdistykset tarjoavat jäsenilleen eri puolella Suomea ohjattua liikuntaa, vertaistukea, luento- ja virkistystilaisuuksia ja retkiä.

http://www.selkaliitto.fi

Julkaisijan muita tiedotteita

Hae kategoriasta

Kategorian julkaisijoita

Kategorian uusimmat

ePressin asiakkaita
Trafi Radisson Blu Tellabs